ЦІЛЬ обмежити збільшення ваги - Форум Режим вагітних жінок Magicmaman
ЦІЛЬ: обмежити збільшення ваги
Я вагітна 4 місяці, і набір ваги мене дуже турбує:
- У мене вже є надмірна вага біля основи
- Я виявляю, що мій приріст ваги вже є значним (7 кілограмів за 4 місяці).
- Мені потрібно відчувати, що я «трохи» контролюю своє тіло.
Моєю метою було б харчуватися збалансовано і здорово, щоб не приймати занадто багато, мова не йде про схуднення, а просто про створення здорової основи для мого раціону. Я вирішив відновити спостерігачів за вагою з невеликим надлишком балів, це дієта без дефіциту, тому для мене найбільш підходяща для вагітності!
Якщо, як і я, ви хочете стежити за своєю вагою, але вам потрібна моральна підтримка, щоб потрапити туди, ви боїтесь, що ви недостатньо сильні, щоб впоратися з усім, приєднуйтесь до мене, щоб ми могли підтримувати один одного і знаходити низьку самооцінку в той самий час.
Молодці Догляд Ведмеді! Це чудово, ви взяли дуже мало. Вам не буде майже нічого втрачати після.
Як ти це зробив? у вас є чудо-рецепт?
У будь-якому випадку ви близькі до мети, за кілька днів ви важите на кілька кілограмів менше, у вас буде на руках ваш малюк, і це безцінно!
Привіт, Сіаме, удачі вам з вашими спостерігачами за вагою, сподіваюся, це план, який вам підходить. Чи є у вас якась особлива пристрасть до їжі? Чи вдається тобі слідувати системі, яку ми тобі надали?
Вітаємо, Ведмедики, це трохи збільшення ваги! До вагітності ви були досить худою або міцної статури? Я вражений вашою волею слідувати фіксованій програмі харчування, зі мною це трохи анархія
За дві попередні вагітності я набрала близько 20 кг на кожну і втратила все протягом 6 місяців після пологів. Я датчанка за народженням, і тут рекомендований приріст ваги становить 15-25 кг; далеко не 12 кг у Франції! Тож я не був надто напружений.
Там я вагітна на 5 тижні і вже набрала 1 кг, тому знаю, що треба бути обережним; Я не хочу цього разу приймати 20 кг! Але мені важко керувати збалансованим харчуванням. Між періодами нудоти, коли я встигаю лише їсти тости, і вечорами, що прагнуть солодощів або їдять солодощі, це далеко не зверху. Мені потрібно знайти спосіб харчуватися краще, але я все ще не знайшов ключа.
На щастя, щоб обмежити набір ваги, я займаюся. Я роблю еліптичний велосипед по 1 годині на день, як і до вагітності, і це дозволяє мені займатися спортом та стимулювати кровообіг. Мій лікар дав мені свою згоду на заняття спортом, але я все одно проконсультуюсь зі своїм гінекологом, коли побачу його сьогодні вдень.
Це ваша перша вагітність, як сталося з моїми можливими попередніми вагітностями, сторона збільшення ваги?