Цільнозерновий цільнозерновий стейк фітнес і калорії

стейк

Helloooo La Команда Я сподіваюся, що з тобою все в порядку .

Сьогодні ввечері я зробив дещо Цілісні пшеничні кокільєти з 5% фаршем

Рецепт представляє 360 ккал

Біла паста містить маленький NЦікаві утрименти Порівняно з цільнозерновими макаронами

Інгредієнти Для 1 особи:

  • 1 рублений стейк 5%
  • 30г сирих молюсків
  • 1 помідор
  • 100г Гриби
  • 20г Кукурудза
  • 1 ч. Ложка оливкової олії
  • Томатний концентрат
  • Солоний перець

Кроки Наслідувати з рецепта:

  1. У каструлі з солоною водою готуйте оболонки в зазначений час
  2. Потім наріжте гриби, додайте в каструлю
  3. На антипригарній сковороді готуйте мелений стейк в 1 ч. Ложці оливкової олії з грибами протягом 5 хвилин
  4. Поріжте помідор на скибочки
  5. Змішайте томатний концентрат з оболонкою
  6. У тарілці спочатку розкладіть молюсків, а потім залишки інгредієнтів
  7. Насолоджуйтесь

Сподіваюся, вам сподобався рецепт

Слідуйте за мною в Instagram та Snapchat, щоб щодня відкривати новий здоровий рецепт

Завантажте мобільний додаток «Фітнес та калорії», доступний для IOS та Android

Смачного . Демієн