Цілі, фітнес, харчування - новини про діабет
Мета терапії: життя без обмежень
Хороше та успішне лікування залежить від вашого типу діабету, ваших побажань, потреб та супутніх захворювань. Чим більше особистої відповідальності ви берете на себе під час лікування, тим менше вас обмежують у повсякденному житті - у вашому професійному та приватному житті
просте лікування з невеликими зусиллями, але також мало свободи
більш складне лікування з великою свободою та нормальним харчуванням.
"Фітнес" - Рекомендується для діабетиків та нецукрів
Регулярні фізичні вправи та поліпшення фізичної стійкості називаються «фітнесом». Діабет 2 типу - це генетичне захворювання. Якщо у вас є генетична схильність, у вас розвинеться діабет. Однак коли ви його отримаєте, вирішувати вам. Краща “придатність” може затримати появу хвороби на роки. Якщо у вас вже діабет, ваша "підготовленість" є вирішальним фактором для подальшого курсу.
"Фітнес" і вага в значній мірі визначають, як довго можна проводити лікування таблетками або як швидко доводиться пристосовуватися до інсуліну. Однак хороша “придатність” зменшує кількість збитків, спричинених діабетом. Такими пошкодженнями є інфаркт та інсульт. Ви можете зменшити цей ризик за допомогою "фітнесу". Одночасно можна зменшити вагу та підвищити рівень ліпідів у крові.
Спеціальної дієти для діабетиків не існує! Звичайні рекомендації щодо здорового харчування стосуються діабетиків: Збалансована дієта з низьким вмістом жиру Однак фактичної діабетичної дієти не існує. Однак в окремих випадках дієта має велике значення: З трьох харчових компонентів вуглеводи (цукри, макарони, рис тощо) спричиняють підвищення рівня цукру в крові, жири та білки в нормальних кількостях - ні. Більшість людей з діабетом 2 типу мають надлишкову вагу. Мета здорового харчування - зменшити вагу, не голодуючи.
Склад дієти
- Вуглеводи
- жиру
- білка
Загальна рекомендація:
Гарантовано 50-55% вуглеводів, 30-35% жирів, 15-20% білків у так званих цілісних продуктах