Цілком секретно Фітнес-секрети зірок - Картинки - ПІДГОТОВЛЯЄТЬСЯ
“Як танцівниця я знаю: моє тіло говорить більше тисячі слів. Коли я відчуваю, як глядачі дивляться на мене на концертах з Pussycat Dolls, тоді я відчуваю себе абсолютно сексуально. Але для цього мені доводиться тренуватися щодня. Вранці я танцюю під власні пісні, це розслаблює тіло і душу, потім я бігаю. Біг - це мій наркотик, він штовхає мене і робить мене підготовленим кожен день ".
«Я відкрив свій спорт, коли особистий тренер показав мені чудову суміш йоги та пілатесу - це те, що в галузі називають йогалатами. Поєднання силової витривалості та нарощування м’язів. Наскільки добре це працює, це неправильно. Жир тане, як масло на сонці. Крім того, я можу рекомендувати займатися спортом лише з чоловіками. Нещодавно я тренувався з командою з хокею на шасі у ваговій залі, і успіх був відповідно ".
«Якщо ви більш комфортний спортсмен, як я, я можу порекомендувати лише бігову доріжку або велоергометр, навіть якщо багато тренерів з фітнесу підвертають до них ніс. Чи не практично одночасно потіти та погортати газету? Занадто сильний тиск лише шкодить тренуванню - принаймні це моя думка. Різноманітність теж непогана. Наприклад, я багато грав у теніс для "Уімблдону", а для "Die Insel" майже щодня виходив на десять кілометрів ".
“На щастя, після народження мого сина дитячий жир зник без дієти. І все-таки я впевнений, що харчуюся здорово: овочі, риба, нежирне м’ясо, відсутність солодощів. Йога також є для мене благом і приносить форму мого сідниці. Будучи поціновувачем також підтримувало мене у формі досі. Як? Ну, я люблю стрибати вгору-вниз на концертах - чудова тренування для м’язів ніг! "
«Поєднання здорового харчування та багато сну для мене особливо важливе, тобто вісім годин на ніч. Я пропускаю жирну їжу, алкоголь та, нещодавно, сигарети. Самодисципліна - це бути всіма і кінцевими, і для мене її найкраще досягти за допомогою персонального тренера. Наш тренінг зосереджений на йозі та боксі, звичайно із захистом обличчя. Це найкраща вправа для плечей і плечей ".
“З того часу, як я зняв фільм“ Нація швидкого харчування ”, я знав, що здорове харчування важливо. Здебільшого я їжу вегетаріанську, по можливості уникаю м’яса. Я хотів би вирощувати власні овочі в саду - без будь-яких хімікатів. Але одних лише вітамінів мені недостатньо. Я тренуюся щоранку: спочатку бігаю, потім роблю програму тренувань. Зрештою, мені потрібно бути в хорошій фізичній формі, коли я кручуся по сцені, а також повинен співати ".
«Якби я не був співаком, я б хотів бути спортсменом. Я роблю поєднання пробіжок і тренувань тричі на тиждень. Коли я тренуюсь, я хочу передусім одне: піт. Я також люблю боксувати - це дозволяє мені зменшити свою агресію. А екшн-спорт для мене найбільший. Я люблю проводити канікули в Новій Зеландії. Там я можу робити все - від вейкбордингу до водних лиж. Єдине, що мені не подобається, це стрибки на банджі. Я боюся відпустити ".
“Як мати двох дітей, я навряд чи маю час для фітнесу. Нести своїх двох дітей на руках - це теж своєрідна вправа з гантелями. Чесно кажучи, мої біцепси тепер сильніші, ніж будь-коли. В іншому випадку я регулярно бігаю і люблю плавати ".