Цілодобова дієта Fit for Fun - 2 кг жиру всього за 2 дні - на основі вуглеводів ›

Інформація про дієти з низьким вмістом вуглеводів та вуглеводів

Цілодобова дієта

Позбудьтеся 2 кілограмів ваги всього за 24 години ... це було обіцянкою 24-годинної дієти, вперше опублікованої в червні 2010 року в журналі “Fit for Fun”.
Ця "дієта" була не такою новою, вона насправді відповідає принципу Девіда Кірша (багато фізичних вправ, порожні запаси вуглеводів, багата білками їжа) і її підхід порівнянний з численними дієтами та дієтами з низьким вмістом вуглеводів.

Цілодобова дієта - це швидка дієта, розроблена Ахімом Самом та дієтологом проф. Майкл Хемм був розроблений у цій формі. Це короткий етап дієти, який починається ввечері перед фактичним днем дієти, а отже фактично 36 годин зберігається. Цілодобова дієта чудова, якщо ви не хочете тривалий час дотримуватися суворих правил дієти або якщо вам потрібно швидко впоратися з докучливим кілограмом на стегнах.
І найкраще: страшний йо-йо ефект не повинен відбуватися, а втрата ваги повинна відбуватися через спалювання жиру, а не через розпад м’язів.

Випорожнюючи запаси вуглеводів за допомогою інтенсивних вправ напередодні дієти та повністю уникаючи вуглеводів за обідом, організм готовий боротися з втратою жиру на повній швидкості за ніч. При дієті з низьким вмістом вуглеводів та подальших фізичних вправах фактичний день дієти гарантує, що організм спеціально використовує запаси жиру, щоб отримати енергію, необхідну для фізичних вправ. І саме це робить цю концепцію настільки успішною.

Слід зазначити, що цілодобова дієта не є суто дієтою (читай: дуже мало їжі, за якою часто слідує тяга) у загальноприйнятому розумінні, оскільки ефект був науково доведений та доведений на практиці. За словами Ахіма Сема, всі худнуть за 24 години за умови дотримання суворих вказівок 24-годинного плану дієти. Однак наскільки висока втрата ваги насправді залежить від типу та статі, і тому може варіюватися. У середньому нібито один Втрата ваги на 1,5 кілограма і до 400 г жиру в організмі, Щодо ваги, слід враховувати, що при зменшенні споживання вуглеводів в організмі зберігається менше води.

Мотивовані таким швидким і, як правило, помітним успіхом, багатьом вдається домогтися подальшого схуднення з високою мотивацією або, можливо, використовувати цілодобову дієту як початок до зміни дієти. Ви також можете регулярно приймати 24-годинну дієту між ними, наприклад, щоб довгостроково худнути, дотримуючись строгих 2 дієтичних днів на тиждень і все одно не мати відчуття, що потрібно постійно обходитися.

Необхідно чітко дотримуватися 24-годинної дієти, яка базується на декількох опорах, що гарантують досягнення максимального ефекту при мінімальних витратах часу.

багато вправ для активізації обміну жирів,
дієта з дуже низьким вмістом вуглеводів, але з високим вмістом білка,
здорові та свіжі інгредієнти з високоякісними жирами
і звичайно дефіцит калорій для схуднення.

Спорт є центральним і неодмінним моментом у цілодобовій дієті, що суттєво сприяє успіху.
Дієта починається з інтенсивних вправ напередодні ввечері, оскільки тут запаси вуглеводів повинні бути повністю спорожнені, щоб організм лише використовував небажаний жир як запас енергії протягом наступних 24 годин. Вечірня спортивна частина виснажує і повинна створити першу перешкоду для тих, хто не любить спорт. Тому цілодобова дієта, швидше за все, не для людей, які не люблять займатися, не можуть або не хочуть займатися спортом або які не в курсі здоров’я. Також не рекомендується, якщо ІМТ нижче 19 або більше 30, а також під час вагітності та хвороби.

З міркувань ліцензування ми, звичайно, не можемо надати точну послідовність 24-годинної дієти. Але щоб ви мали уявлення про час та зусилля, які потрібно вкласти, ось приблизний огляд:

Наступне стосується всієї фази дієти: багато пийте, їжте свідомо, уникайте стресів і дозволяйте собі якомога більше відпочивати.

З 2013 року існує книга про цілодобову дієту, яка містить докладні основи харчування та обміну речовин, точні інструкції щодо виконання цілодобової дієти, плани тренувань на фазі дієти для численних видів спорту та, звичайно, рецепти.

Тож якщо ви хочете отримати більш детальну інформацію, це дійсно хороша порада. Ви можете знайти книгу на Amazon → "Цілодобова дієта Ахіма Сема"

Крім того, ми можемо також рекомендувати кулінарну книгу для цілодобової дієти, яка, крім короткого пояснення дієти, містить численні смачні ідеї рецептів → "ДІЄТА 24 ГОДИНИ - Кулінарна книга" від Ахіма Сама з коротким (але на наш погляд достатнім) вступом та численними смачними ідеями рецептів. Ви можете прочитати детальну статтю про кулінарну книгу тут читати.

Якщо ви виконали цю дієту, ми були б раді почути ваші відгуки!