Цілодобова дієта спалює 2 кілограми на день - СБ
01.08.2013 • 10:00 • 4:37 хв
Фігура бікіні за 4 дні?
Невже це можливо? Ми спробували велику обіцянку, що жирне.
Швидко худніть за допомогою цілодобової дієти
Знову ж таки, ваги демонструють більшу вагу, ніж хотілося б - і найкраще, частина її повинна зникнути знову дуже швидко. Це звучить як бажане мислення, але якщо ви зробите це правильно, ви зможете схуднути успішно і, перш за все, швидко, говорить винахідник дієти Ахім Сем. Завдяки 24-годинній дієті, яку він розробив, ви можете два кіло за один день зникати. Принцип: поєднання інтервальних тренувань і справжнього прийому їжі. Навіть необучені люди та ті, хто не любить спорт, повинні за цей час зуміти належним чином посилити спалювання жиру.
Процедура блискавичної дієти
Потрібно сказати, що назва дієти трохи хитра. Власне кажучи, ви з цією програмою в режимі дієти більше 24 годин. Перше тренувальне заняття та перший спеціальний прийом їжі подають ввечері перед днем, який повністю визначається цілодобовою дієтою. Але хто хоче скаржитися на це, поки працює програма схуднення?
День 1: Тренування починається ввечері
Увечері цілодобова дієта починається з інтенсивних тренувань. Нетреновані, середньо треновані та дуже добре навчені дотримуються іншого плану тренувань у фітнесі. Це спортивні вправи, в яких використовується якомога більше м’язів. Через інтенсивні тренування запаси вуглеводів через три чверті години повинні бути порожніми. Ті, хто не у формі, можуть бути навіть щасливими, адже нетреновані люди досягають бажаного спалювання жиру за менший час тренувань.
За програмою вправ слідує вечеря з низьким вмістом вуглеводів, що також відомо з білкової дієти. Це підтримує низький рівень інсуліну та запобігає тязі. Наприклад, корисна білкова їжа з молочними продуктами та бобовими.
День 2: Триразове харчування за планом
Білкова дієта - швидке схуднення та смачні білкові рецепти
Білкова дієта допомагає позбутися зайвих кілограмів, не відмовляючись від смачної їжі. Важливо лише дотримуватися наступних правил.
Наступного дня слідують ще три страви та помірні вправи. Згідно з планом дієти, чоловіки повинні вживати лише 1000 калорій, тоді як жінки обмежуються 800 калоріями. Цілодобова дієта спирається на їжу з високим вмістом білка. Білок гарантує, що організм не руйнує жодної мускулатури, адже все-таки саме жирові запаси повинні танути. Якщо дотримуватися цього плану, ви втратите до 2 кілограмів і фактично розщепите жир.
Важливо: не перестарайтеся з 24-годинною дієтою
Схуднути на десять кілограмів, а це означає, навпаки, їсти цілодобову дієту протягом п’яти днів. Можна подумати, але це не так просто. Блискавична дієта - це не пікнік завдяки дієті з низьким вмістом вуглеводів та інтенсивним спортивним тренуванням. Тому Ахім Сем рекомендує дотримуватися дієти лише раз на тиждень, щоб досягти бажаної ваги. Жодна сувора дієта не потрібна протягом перерв.
Науковий вердикт після 24-годинної дієти
Велике питання, що стосується блискавичної дієти, звичайно: я дійсно худну чи просто швидко втрачаю багато води? Відповідь у цьому випадку дивує.
Біля Фрайбурзький університет цілодобова дієта була перевірена більш ретельно, і результат показує, що концепція працює. В середньому втрата ваги становила менше 2 кілограмів, але випробовувані демонстрували, як показано, в режимі спалювання жиру. Ви закінчили коротку дієту втратили до 500 грамів жиру, що насправді навряд чи здається можливим при блискавичних дієтах.
Для кого підходить цілодобова дієта?
Незважаючи на те, що існує план тренувань на низькому рівні, ви повинні бути здоровим і здоровим в цілому. Якщо у вас дуже велика вага, не слід дотримуватися дієти. Те саме стосується вагітних жінок та діабетиків. Але ті, хто у достатньо хорошій формі, щоб справді докладати зусиль під час довших тренувань, можуть досягти успіху за допомогою 24-годинної дієти.
Дієтичний винахідник Ахім Сем здолав свою надмірну вагу
Концепція 24-годинної дієти з’явилася не випадково. Винахіднику дієти Ахіму Саму в дитинстві довелося боротися з ожирінням, як він повідомляв на телебаченні SAT.1. Тому дієтолог зміг включити свій власний досвід багатьох невдалих дієт у концепцію схуднення.
У своїй книзі про цілодобову дієту він дає поради щодо тренувань та показує рецепти, які точно відповідають плану дієти.