Цільова втрата ваги - надпліччя та внутрішня частина стегон - Форум RUNNER’S WORLD

Варіанти теми

Шукати в темі

дисплей

Схудніть спеціально - надпліччя та внутрішня частина стегон

Я насправді не знаю, чи мій внесок належить сюди, але я насправді не знав, куди ще його покласти.

Я бігаю із щоденником бігу з 19 червня 2004 року. Зі зміною дієти (на жаль, з особистих причин на даний момент апетит відсутній) та регулярним бігом, я зараз схуд трохи більше 2 кіло. Так весело, і я помічаю і бачу прогрес. Витривалість покращується, шкіра стає твердішою, м’язи замінюють в’ялість тощо.

АЛЕ я не можу контролювати свої проблемні зони. У мене досить міцні плечі, м’язисті, але дуже захищені беконом! А внутрішня частина ваших стегон не хоче схуднути.

Як мені це зробити зараз. Чи є у вас якісь вправи для цих надокучливих частин тіла? X (Неважливо, що я роблю, обхват не зменшується. Ніякого горбистого живота, відсутність провисаючого низу і типових штанів для їзди, але два інших місця.

Буду дуже вдячний за поради. Я не хочу належати до тих людей, які раз у два дні впадають у відчай і думають про будь-які ОП. Тож допоможіть мені?

Схудніть спеціально - надпліччя та внутрішні стегна

Наскільки я знаю, ви не можете схуднути цілеспрямовано. Тіло черпає свою енергію звідти, де йому весело. Ось чому проблемні зони також називають проблемними зонами.

Схудніть спеціально - надпліччя та внутрішня частина стегон

правильно, проблемними зонами, як правило, є місця, де організм вперше накопичує жир і спалює його в останню чергу. оскільки насправді ви не можете спалити «спеціально», вам доведеться тренуватися до тих пір, поки не розщепляться останні жирові відкладення.

Схудніть спеціально - надпліччя та внутрішня частина стегон

Читаю 19.06.2004. За моїм підрахунком часу, це загалом два з половиною тижні. За цей час ви схудли на 2 кг і помітили зміни в структурі тіла .

Це вже успіх, коли ви помічаєте щось візуально через такий короткий час. Загалом, щоб побачити щось, потрібно набагато довше, ніж довше.

Надпліччя та внутрішня частина стегон є проблемними зонами для багатьох жінок. Треба терпіти.

Є дійсно деякі вправи, які можуть зміцнити м’язи на внутрішній стороні стегон або також покращити форму трицепсів - але вони також не підходять для спеціального зменшення жиру.

На жаль, неможливо вплинути на те, де організм розщеплює свій жир. Тільки коли у вас загалом дуже мало жиру, ви теж схуднете.

Слідкуйте за оновленнями, продовжуйте бігати і виконуйте свої силові вправи. Якщо ви зацікавлені в гарному підборі вправ для м’язів, я рекомендую книгу «Основні тренування» від ГУ, там ви можете знайти багато.

-----------------------
http://www.gifs.ch/Gestirne/funnysun.gif Зараз літо - незалежно від того, потієте ви чи мерзнете -
Літо - це те, що відбувається у вашій голові! Мудрі хлопці

Схудніть спеціально - надпліччя та внутрішня частина стегон

Привіт Тіно,
мені здається, ти одна з моїх партій. ))) Терпіння - теж не моя сила, але я постійно покращуюся. Біг робить вас терплячим. Повір мені. Я можу лише погодитися з іншими, на жаль, цілеспрямоване спалювання жиру неможливе. Завдяки гарним вправам для м’язів ви точно отримаєте приємніший контур там, де хочете. Я роблю спеціальні вправи з Theraband для надпліч та внутрішньої частини стегон, які також дуже допомагають. Це просто вимагає часу. Потрібно розрахувати приблизно два-три місяці. На жаль, я навряд чи можу пояснити ці вправи письмово, запитати в книгарнях. Є книги зі стрічкою.
Удачі та веселого бігу!
Привіт із Геппенгеймом
Маріон

Схудніть спеціально - надпліччя та внутрішня частина стегон

Думаю, у цих областях буде важко схуднути. Я бігаю вже майже два місяці і помітив незначне зміцнення м’язів ніг, але, як я вже сказав, трохи.
Чудово, що у вас справи йдуть швидше, але очікуйте більш тривалого часу очікування щодо надпліч та стегон.

У будь-якому випадку, я бажаю вам усіх успіхів!
На жаль, я не можу запропонувати вам спеціальну вправу для цього.

працює привітання elkebinks

"маршрут є метою"

Схудніть спеціально - надпліччя та внутрішня частина стегон

Це зовсім не добре звучить! Організму потрібна енергія, і ви можете отримати її з їжею. Інакше ваше тіло виснажиться - це може негативно вплинути на сухожилля, суглоби та структуру кісток.

Ви вже змінили свій раціон (менш солодкий, солоний, жирний). Тому немає жодної причини для того, щоб ви також відмовлялися їсти. Навіть якщо ви психологічно досить погані. Вам неодмінно слід звернути увагу на свій раціон кількісно. А якщо це яблуко, банан між ними .

Я просто хочу перешкодити вам зайти в анорексію. Якщо ви біжите, вам також доведеться їсти (бажано потрібну річ) і: drink: (також потрібну річ).

Швидке привітання
Едді

Ніщо не є настільки абсурдним або поза темою, що його не можна було б розмістити тут.

Схудніть спеціально - надпліччя та внутрішня частина стегон

Щиро дякую за надзвичайно швидкі відповіді!

Гаразд, терпіння, терпіння, терпіння. Іншого шляху, мабуть, немає.

І так, я дуже радий цим кілограмам з 19.06. До цього я 6 тижнів ні худнула, ні набирала вагу, до цього знову скинула 2 кіло. За 3 дні моя вага складала 74,6 кіло. На даний момент нічого не відбувається.

У мене насправді є браслет вдома, тому мені залишається лише робити вправи. І біжи, біжи, біжи. На додаток до силових вправ вдома, я зараз додатково тренуюсь, працюючи з конями та конюшнями. Ви можете попотіти там.

У підлітковому віці я був буліміком/анорексом. Часи так і часи так.
Це довга історія, у мене завжди було дещо жорстке і гірке ставлення до свого тіла, а також проблеми з батьком та мачухою. У минулому році, як не дивно, у мене був легкий рецидив після тривалого грипу. Я не знаю чому. І в даний момент є чистий стрес у стосунках, який дуже сильно потрапляє мені під шкіру. У мене відчуття, що мій мозок і тіло можуть пам’ятати, згідно з девізом:

"Хм, це вже раз? Ми знаємо ситуацію. Ну, тоді давайте спочатку вимкнемо апетит, ну ну, ти поганий, ну тоді з цим".

Ну, щось подібне. Я намагаюся їсти овочі та фрукти, як можу. Не такий важкий, як м’ясо. Час від часу також можлива картопля. Хліб з нарізкою більше не працює, навіть не більше одного основного прийому їжі на день. Увечері я п'ю 1 літр води або яблучний шприц, але я не можу їсти нічого твердого. Хіба що я справді змушу себе.

Але оскільки я знаю все, я усвідомлюю ситуацію, тому можу впоратися з нею краще.

Схудніть спеціально - надпліччя та внутрішня частина стегон

Можливо, це не зовсім відповідає темі, але моїй племінниці 17 років і зараз вона має ті самі проблеми, що і у вас (і, сподіваюся, не повернеться). Чи є у вас кілька порад про те, як вам вдалося перемогти хворобу тоді. З стаціонарною терапією чи чимось подібним просто важко, бо вона закінчить навчання наступного року. Моя сестра досить зношена.

З власного досвіду я можу сказати вам те саме, що і мої лікарі про вашу проблему: Терпіння! Для мене це зайняло трохи більше часу, але жир на моїх плечах і стегнах повільно тане. так довго,

Схудніть спеціально - надпліччя та внутрішня частина стегон

Я знаю проблему з внутрішньою частиною стегон. Незважаючи на біг та щоденну їзду, що особливо вимогливо до цих м'язів, вони не дуже стрункі зі мною.
З минулої зими я схудла на 6 кг, головним чином, змінивши дієту. Зараз я намагаюся зламати останні п’ять додатковим прогоном. Мої руки вже втратили багато окружності - мій годинник зараз занадто широкий, - але я, мабуть, ніколи не позбудуся своєї задниці.
Я думаю, що вам доведеться змиритися з деякими "проблемними" зонами. І якщо я можу щось сказати: я не можу собі уявити, що ти занадто товста. Усі знайомі мені люди, котрі раніше боролися з розладами харчової поведінки, досі дуже дрібні, незважаючи на звичні харчові звички. Я не хочу вас образити, але чи ви маєте на увазі, що правильно оцінюєте свою фігуру?

Схудніть спеціально - надпліччя та внутрішня частина стегон

До мене не звертаються безпосередньо, але я хотів би сказати щось про це: я думаю, що успішне лікування наявного, явно вираженого розладу харчування є кращим, ніж проходження Абітуру вчасно.

Анорексія може призвести до летального результату - тоді Абітур є другорядним, так?

Поради фахівців, безумовно, потрібні. Залежно від стану вашої племінниці, стаціонарне лікування є необов’язковим, але важливим.

Успіху та багато сил для всієї вашої родини!

Схудніть спеціально - надпліччя та внутрішня частина стегон

Тоді я не робив жодної терапії. Батько не хотів цього бачити, а мачуха точно не хотіла. Моя народжена мати хотіла робити і робити, але не мала дозволу. І оскільки вона живе у Швеції, а я тоді жив у Люксембурзі, їй було трохи важко.
Мою хворобу ігнорували, і мене все частіше називали бунтівною і несерйозною. Підлітки.

Тож я зробив самолікування. Нескінченний спорт і коні. Моїми найкращими друзями були мої тварини. Я ненавидів своє тіло, і я не був на пляжі 10 років. Думаю, якби мені тоді проводили терапію, наступні роки не були б настільки болісними, і я не мав би думок, які маю сьогодні. Переміщення допомагає лише на деякий час. Це постійно переслідує вас через нерегулярні проміжки часу. Мені просто потрібно пережити "важкий" час, будь то стрес у стосунках, хвороба, стрес на роботі, тоді ознаки повернулися.

Ваша племінниця неодмінно повинна проходити терапію, закінчувати середню школу чи ні. І перш за все, батьки не повинні ховати голови в пісок, клацати пальцями і очікувати, що все це був лише поганий сон. Завжди є причина, через яку люди стають анорексичними/булімічними, і ці причини слід сприймати дуже серйозно. Це не те, що є просто частиною повсякденного життя, як прищі статевого дозрівання. Це не приємно, але воно не повинно бути постійним, якщо ви отримуєте допомогу.

руки стали стрункішими через загальну втрату ваги під час бігу, або ви також виконували вправи? Так, катання щодня. Зараз у мене від них футбольні телята.;) Тренер якось сказав мені, що жінки часто роблять помилку, намагаючись схуднути на ногах за допомогою силових тренувань. Ви не спалюєте жир, ви просто додаєте м’язи. І тоді ти дивуєшся, чому ноги не худнуть.

Я не товста, я це знаю. До цього часу багато людей намагалися вгадати мою вагу, щоразу даючи менше, ніж є насправді. Я зріст 1,70. Ви не товсті в 74,6 кг, це правда. Але не обов’язково і для мене тонкий. У здорові часи я важив 64 кілограми і почувався дуже добре. Я хочу туди повернутися. Але не з голоду.