Ціна креатину моногідрату і для чого він використовується
4 хв
Креатин моногідрат C4H11N3O3 - найпопулярніша дієтична добавка, що використовується в основному спортсменами для розвитку м’язів.
Якщо ви відвідуєте тренажерний зал, то, напевно, чули, як різні люди говорять про переваги креатину та розвитку м’язів.
І якщо ви вирішили і хочете приймати креатинові добавки, вам слід знати, що надзвичайно важливо не приймати цю добавку самостійно. Залежно від вправ, які ви практикуєте, та інтенсивності тренувань, я рекомендую вам поговорити з ліцензованим фітнес-тренером або дієтологом. Таким чином, ви будете належним чином проінформовані про добавки креатину та особливо про кількість, яка потрібна вашому організму під час вимогливих вправ.
Nec exerci nostrud mnesarchu
ідентифікатор. Позідоній білий епікурейський сайт
ei, в eam quaeque feugait.
Креатин Muscletech 400 гр
НАЙПОПУЛЯРНІШЕ КРЕАТИН
Muscletech Creatine, Essential Series, Platinum 100% Creatine, Unflavored, 400 g (14,1 унції) (400 г) - це продукт iHerb №1 у категорії Креатин моногідрат та мікронізований креатин та номер 5 у категорії Спортивне харчування
Що таке креатин моногідрат
Креатин - це хімічна речовина, що міститься в організмі. Він виробляється природним чином печінкою, нирками та підшлунковою залозою. Близько 95% креатину в організмі міститься в м’язах, а решта 5% міститься в мозку, печінці або нирках.
Креатин широко вивчався з 1980-х років, опубліковано понад 1000 досліджень. Головною перевагою добавок креатину є збільшення фізичної працездатності як у спортзалі, так і на полі. Більшість досліджень, спрямованих на підвищення працездатності, виявили поліпшення приблизно на 10-20% у високоінтенсивних фізичних вправах.
Наприклад, в одному дослідженні ті, хто отримував креатин, змогли виконати в середньому 1-2 додаткових повторення. Хоча 1-2 додаткові повторення можуть здатися не надто великими, з часом здатність робити на 10-20% більше повторень обертається посиленням росту м’язів та збільшенням сили.
Креатин в їжі
У їжі він міститься в морепродуктах і червоному м'ясі. Креатин збільшує здатність організму швидко виробляти енергію.
Його також можна створювати в лабораторії, тому на ринку існує безліч харчових добавок моногідрату креатину.
Після споживання білка організм створює креатин через нирки та печінку. Потім м’язи перетворюють креатин у креатинфосфат, який потім перетворюється в аденозинтрифосфат/аденозинтрифосфат (АТФ).
АТФ (сполука, що містить три групи фосфатів, рибозу, аденін), ще називають енергетичною валютою клітини. Він відіграє ключову роль в метаболізмі людини, оскільки аденозинтрифосфат використовується для транспорту хімічної енергії, у таких важливих процесах, як синтез білка, фотосинтез, бродіння, аеробне дихання
Застосування креатину моногідрату використовується для поліпшення працездатності спортсменів та сили м’язів.
Креатин застосовують перорально, в тому числі при м’язових спазмах, розсіяному склерозі, депресії та багатьох інших станах. Деякі люди також використовують креатин для лікування певних захворювань мозку, застійної серцевої недостатності та інших станів.
Креатин можна використовувати для лікування старіння шкіри (деякі дослідження показують, що крем, що містить креатин, що наноситься на обличчя щодня протягом шести тижнів, може зменшити зморшки у чоловіків. Інше дослідження припускає, що крем, що містить креатин і фолієву кислоту може використовуватися проти сонячного пошкодження та зморшок).
Незважаючи на те, що креатин рекомендується застосовувати при деяких станах, досконалих досліджень, що підтверджують це, не існує. Однак відомо, що люди з низьким рівнем креатину, такі як вегетаріанці, мабуть, отримують найбільшу користь від цих добавок.
Деякі продукти, що містять креатин, надзвичайно популярні серед спортсменів, і нижче я запропоную вам деякі продукти, а також ціну веб-сайту iherb, найбільшого в світі Інтернет-магазину харчових добавок та натуральних продуктів.
Креатин моногідрат ціна
Я перевірив деякі ціни на креатин моногідрат, і я буду представляти деякі варіанти креатину, а також їх ціну.
З того, що я побачив, румунські профільні сайти пропонують ціни від 30 до 250 лей за пляшку порошку креатину. Після аналізу кількох продуктів ми помітили, що ціни становлять близько 100 леїв/кг порошку креатину.
- Креатин California Gold Nutrition, пляшка 454гр, істестована (перевірена незалежною лабораторією) - 14 доларів
- Sierra Fit, без запаху мікронізований креатиновий порошок, 16 унцій (454 г) - ціна 13 доларів, на ціну якої ви можете вирахувати будь-які знижки та знижку 5% або 10%, використовуючи промо-код iherb: AXC0435
- Muscletech, Essential Series, платина 100% креатин, 400 грам - ціна $ 9,23.
- Ціни орієнтовні і можуть відрізнятися від тижня до тижня. На додаток до цієї ціни додаються різні акційні знижки.
Креатинові таблетки або порошок?
Я взагалі проти будь-яких таблеток. Щоб зберегти форму, таблетки часто містять в’яжучі речовини або наповнювачі. Таблетки можуть містити
- Мікрокристалічна целюлоза
- Дифосфат кальцію
- Стеарат магнію
- Діоксид кремнію.
Відомо, що стеарат магнію впливає на час вивільнення активних речовин. Мікрокристалічна целюлоза або Е 460 є загусником. Дифосфат кальцію Е450 є регулятором кислотності/емульгатором/стабілізатором.
Рекомендую перед тим, як почати регулярно приймати креатин у формі таблеток, перевірити всі інгредієнти, які він містить. У випадку з таблетками вони тверді і можуть переходити нетравленими через травну систему. На відміну від порошку, час всмоктування в організмі також довший. Крім того, він містить всілякі добавки та нісенітниці, які точно не потрібні вашому організму.
На веб-сайті iherb ви можете знайти десятки продуктів креатину моногідрату, включаючи визнані торгові марки, такі як: Muscletech, Optimum Nutrition, GAT, Prosupps, ALLMAX Nutrition, Cellucor, BSN.
Найкращий креатин
Я перевірив кілька сайтів, щоб побачити, які найпопулярніші креатини серед користувачів Інтернету. Я також використовував рекламу Google, тому сформував кілька ідей, ідей, які, безсумнівно, перетворяться на статтю про найкращий креатин на ринку, статтю, засновану, звичайно, на вашому виборі.
Як я вже говорив вище, найбільш популярними є ті, що виробляються CNG, Optimum Nutrition та Muscletech.
Використовуйте код купона AXC0435, щоб придбати креатин і отримати знижку 5% тут
Наша рекомендація! Уникайте таблеток і вибирайте порошковий креатин або мікронізований креатин.