Цинк - як це працює Femme Today Le MAG

Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !

femme

Цинк - мікроелемент, присутній у всьому живому. Люди містять у середньому від 2 до 3 г у дорослих, з них більше половини - у м’язах, а третина - у кістках. Деякі тканини мають високий вміст цинку: простата, волосся та очі.

Як це працює ?

Ролі:
Він бере участь у:
- всі процеси розмноження клітин: фертильність, ріст, загоєння, імунітет, ...
- склад численних ферментів з різною дією (синтез білка, ліпідний обмін та ін.),
- дія багатьох гормонів (інсулін, гормон і фактор росту, гормон, що діє на імунітет, гормон смаку тощо),
- антиоксидантний захист,
- протидіє дії деяких токсинів, таких як важкі метали або інші забруднюючі речовини.
Джерела:
Він міститься в багатьох продуктах харчування, але в основному він присутній у продуктах тваринного походження: м’ясі, субпродуктах, рибі, морепродуктах, яєчних жовтках та птиці. Устриця - найбагатша цинком їжа.

Вміст фтору в деяких продуктах харчування (мг/порція)

1 порція кінського м’яса (100 г)

1 скибочка печінки (100 г)

1 куряча котлета (120 г)

1 філе риби (120 г)

1 стейк з яловичини (120 г)

½ тарілка шпинату (200 г)

½ тарілка свіжих овочів (200 г)

Вам сподобалась ця стаття ?

Додайте цю статтю в закладки та будь-коли її знайдіть де завгодно !