Цинк
Цинк, важливий мінерал, що міститься у всіх клітинах організму, протягом тисячоліть використовувався завдяки своїм корисним властивостям на імунну, репродуктивну, кровоносну системи, а також завдяки своїй ролі в рості та правильній роботі щитовидної залози. Він також відомий як антиоксидант, який захищає клітини від дії вільних радикалів, шкідливих сполук, що прискорюють процес старіння та збільшують ризик серцевих захворювань або пухлин.
Низький рівень цинку можна спостерігати у людей похилого віку, людей, які страждають алкоголем, або тих, хто страждає синдромом мальабсорбції. І характеризується: втратою апетиту, втратою ваги, ослабленням органів чуття (смаку, запаху), випаданням волосся, вуграми, дерматитами, білими плямами на нігтях, депресивними станами.
Рекомендаційні вказівки
Респіраторні інфекції: Дослідження показують, що прийом добавок на основі цинку може допомогти запобігти респіраторним інфекціям, покращуючи імунну систему, але невідомо, які солі цинку є більш ефективними.
Вугрі: Деякі дослідження показують, що пероральні добавки цинку можуть покращити симптоми прищів (хороші результати отримані при застосуванні високих доз цинку, пов’язаних з еритроміцином).
ВМД (дегенерація жовтої плями через вік): цей стан виникає, коли частина сітківки, відповідальна за центральний зір, починає погіршуватися. Споживання цинку може сповільнити його, але рекомендовані дози високі і існує ризик побічних ефектів.
СДУГ: цинк може допомогти поліпшити гіперактивність та імпульсивність, але особливо корисний для дітей з високим індексом маси тіла, низьким рівнем жирних кислот або цинку в крові.
Інші умови: анемія, виразка шлунку, герпес, запалення простати, діабетична виразка, діарея тощо.
Фармацевтичні препарати
Цинк випускається у різних формах. Хоча він найменш дорогий, сульфат цинку має низьку абсорбцію і може спричинити подразнення травлення. Формами цинку з чудовим поглинанням є: піколінат, цитрат, ацетат, гліцерат або монометионін цинку. Вони також не мають сульфатно-специфічних побічних ефектів з боку травлення.
Цинк вводять після їжі з достатньою кількістю води. Його можна знайти у формі капсул, таблеток, рідини, сиропу або гелю, окремо або з іншими мінералами або вітамінами.
Взаємодія та інші побічні ефекти
У обмежених випадках цинк може спричинити блювоту, діарею, запаморочення, металевий смак, порушення роботи нирок та шлунка.
Його можна застосовувати вагітним або годуючим жінкам за призначенням лікаря.
Тривале вживання алкоголю може зменшити всмоктування цинку.
Слід бути обережними: у діабетиків, у хворих на ВІЛ-інфікованих пацієнтів.
Добавки цинку рекомендуються людям, які перебувають на діалізі, а також хворим на ревматоїдний артрит.
Цинк може взаємодіяти з:
- хінолонові антибіотики (рекомендується вводити цинк принаймні за одну годину від антибіотика);
- антибіотики тетрациклінового ряду (рекомендується вводити цинк за дві або навіть чотири години від антибіотика, щоб не впливати на його ефективність);
- пеніциламіни (цинк викликає зниження їх всмоктування та ефективності);
Максимальна рекомендована доза для дорослих - 40 мг/добу.