Цистит та камені - Зріджують сечову сферу - Рослини та здоров’я
Нирки відіграють важливу роль у фільтрації та усуненні відходів, направляючи їх через сечоводи до сечового міхура. Цю сечовидільну систему можуть вразити цистит або камені. Патології, які отруюють життя, оскільки вони часто повторюються. Запобігання їм передбачає прийняття здорового способу життя, і все починається з їжі.
Загально відомий як інфекція сечовивідних шляхів, цистит є запалення сечового міхура пов’язана з наявністю бактерій переважно з травного тракту. Це стан, який вражає переважно жінок і проявляється печінням і болем під час сечовипускання, пов’язаним з частими позивами до сечовипускання. Профілактика починається зі суворої гігієни та гарної гідратації (випивайте 2 літри води на день), але не можна нехтувати дієтою, яка відіграє дуже важливу роль. Овочі, наприклад, у супах, мають ту перевагу, що забезпечують корисні клітковини для транзиту. Що ви робите тут, скажете ви мені? Запор - це доведений фактор ризику інфекції сечовивідних шляхів: застій матеріалу в прямій кишці сприяє проходженню бактерій до сечовивідних шляхів, що також пояснює, чому бактерія, найчастіше зустрічається при циститі, - це кишкова паличка, коменсальна кишка.
Таким чином, важливо забезпечити достатнє споживання клітковини, споживаючи овочі (огірок, редька, салат, баклажани, кабачки, зелена квасоля), а також бобові, які особливо багаті на нерозчинні волокна (целюлоза, геміцелюлоза, лігнін). Вони справді оптимізують хорошу роботу кишечника. Зробіть місце для сочевиці, нуту, чорної або червоної квасолі. Не забувайте про крок вимочування бобових, який допомагає їм перетравлювати. Рекомендується споживати 25-30 г клітковини на день, але якщо ви до цього не звикли, збільшуйте споживання поступово, щоб оптимізувати хорошу переносимість.
Збалансуйте свою флору
У той же самий спосіб дбайте про свою кишкову флору, вживаючи пробіотики, щоб збалансувати її. Це було показано в науковій літературі: зниження рівня інфекції сечовивідних шляхів корелює з прийомом пробіотиків. Щоб отримати користь, звільніть місце для ферментованих лакто продуктів, таких як овочі та соки, які легко знайти в органічних магазинах. Крім того, додайте свіжий пилок цистусу у ваших холодних супах та смузі: це допомагає запобігати інфекціям сечовивідних шляхів та забезпечує пробіотики. Ця дієта, багата на овочі, яка повинна бути доповнена фруктами (полуницею, манго, ківі, папайєю), дозволяє підлужувати сечу шляхом зміни рН: цей шлях вважається.