Цитрусові, фруктовий сік, червоне вино
Три чищення зубів на день, цей важливий жест необхідний для прийому зубів. Однак це не єдине. Можливо, ви цього не знали, але дієта також відіграє важливу роль у нашому здоров’ї порожнини рота. Доктор Паскаль Александр підбиває запаси продуктів, яких слід уникати.
Струмінь води, щітки, ополіскувач для порожнини рота, регулярне відвідування стоматолога, зубна щітка та відповідна зубна паста ... Будь-що добре, щоб подбати про зуби та усмішку. Однак усіх цих продуктів, інструментів та дій недостатньо, щоб зберегти зуби, ясна та емаль цілими: дієта також впливає на здоров’я порожнини рота. Таким чином, певні поживні речовини можуть згубно впливати на здоров'я ваших зубів.
Їжа, яка корисна для ваших зубів
Правило дотримання здорових зубів: наповнюйтесь вітамінами та мінералами. Для зміцнення зубної емалі вибирайте продукти, багаті кальцієм і фосфором, такі як молочні продукти, сир, яйця, м’ясо або сардини.
Щодо лінії ясен, споживайте овочі, багаті вітаміном С, такі як брокколі або перець, або поживні речовини, що складаються з омега-3, такі як лляне масло або насіння конопель. Щоб запобігти появі порожнин, обов’язково випийте склянку води після вживання солодкої їжі. На тарілці вибирайте продукти з високим вмістом клітковини, такі як біла квасоля або артишок.
Їжа, яка шкідлива для прорізування зубів
Солодощі, газовані напої та тістечка, як відомо, є ворогами зубів номер один. Вони є першопричиною порожнин, шкідливим вихованцем батьків та дітей. Ці продукти, що складаються з цукрів та кислот, перетворюються на цукру в роті та стимулюють виділення їдких кислот, які атакують зуби та послаблюють емаль.
Хоча ці шкідливі поживні речовини є найпоширенішими, вони не єдині, що послаблюють зуби.
Завдяки Паскалю Александру, стоматологу.