Ця 3-денна військова дієта може допомогти вам схуднути на 3 кілограми за 3 дні
Завжди корисно втрачати жир і набирати м’язи. Це не тільки дарує вам красиву фігуру, але і дозволяє насолоджуватися здоров’ям. У цій статті ви дізнаєтесь про низькокалорійну дієту, яка може допомогти вам схуднути до 3 фунтів за 3 дні. Ваша черга !
Тож візьміть сміливість у обидві руки і готуйтеся позбутися зайвих кілограмів. Для схуднення необхідні чотири речі: сила волі, низькокалорійна дієта, вода і фізичні вправи !
Секрет різноманітної тарілки з меншою кількістю калорій
1 день - сніданок
Сніданок вважається найважливішим прийомом їжі протягом дня, оскільки він дає вашому тілу енергію, необхідну для виконання повсякденних завдань. Сніданок для 3-денної військової дієти включає:
1 скибочка багатозернових або цільнозернових тостів
2 чайні ложки домашнього арахісового масла
Доповніть його чаєм або чорною кавою (без цукру)
1 день - обід
Обід - ще одна важлива їжа дня. Він повинен бути легшим за сніданок. Обід на триденну військову дієту включає:
1 скибочка тосту (без арахісового масла)
Їжу можна заправити оливковою олією, перцем і сіллю
1 день - вечеря
Вечеря повинна бути якомога легшою і вживати її не пізніше 19:00.
100 гр м'яса (будь-якого виду)
1 склянка зеленої квасолі
1 совок ванільного морозива без цукру
1 яблуко, нарізане скибочками
2 день - сніданок
1 скибочка багатозернових або цільнозернових тостів
1 варене, смажене, омлет або зварене круто яйце
1 склянка сиру
П’ять сухарів
Філе запеченої риби
1/2 вареної моркви
1 склянка вареної брокколі
1 совок ванільного морозива без цукру
3 день - сніданок
1 скибочка багатозернових або цільнозернових тостів