Ця дієта на варених яйцях допомагає схуднути на 10 кілограмів всього за 14 днів
Якщо ви хочете швидко схуднути, найкращим варіантом для вас може бути дієта на варених яйцях. У ньому міститься дуже мало інгредієнтів, але, як виявилося, його вистачає, щоб зголодніти та спалити жир. Крім того, якщо після закінчення цієї дієти, якщо ви будете дотримуватися здорової дієти, ви не наберете втрачену вагу.
Як узгодити роботу в офісі зі здоровим способом життя. 5 корисних порад
Важливо: під час дієти ви повинні споживати багато води, щоб підтримувати організм у зволоженому стані - понад вісім склянок води на день. Це також допоможе організму позбутися токсинів.
Порада: для досягнення найкращих результатів намагайтеся робити вправи по півгодини щодня.
Існує кілька важливих правил для цієї дієти:
- без нездорової їжі;
- без напоїв, що містять цукор або алкоголь;
- обмежує споживання солі та цукру.
Ось меню двотижневої дієти.
Місяці:
Сніданок: 2 варені яйця та цитрусові;
Обід: 2 запечені солодкі картоплі та 2 яблука;
Вечеря: величезний курячий салат.
Вівторок:
Сніданок: 2 варені яйця та цитрусові;
Обід: варені зелені овочі (або на пару/на грилі/сковороді без олії) та курячий салат;
Вечеря: Овочевий салат, апельсин і 2 варених яйця.
Середа:
Сніданок: 2 варені яйця та цитрусові;
Обід: нежирний сир, помідор і солодка печена (або варена) картопля;
Вечеря: салат і відварна курка.
Четвер:
Сніданок: 2 варені яйця та цитрусові;
Обід: фрукти;
Вечеря: Салат і курка.
П’ятниця:
Сніданок: 2 варені яйця та цитрусові;
Обід: варені овочі та 2 варені яйця;
Вечеря: салат і риба на грилі.
Неділя:
Сніданок: 2 варені яйця та цитрусові;
Обід: салат з помідорів, варені овочі та відварна або смажена курка;
Вечеря: варені овочі.
Місяці:
Сніданок: 2 варені яйця та цитрусові;
Обід: овочевий та курячий салат;
Вечеря: варені овочі.
Вівторок:
Сніданок: 2 варені яйця та цитрусові;
Обід: 2 варені яйця та овочі;
Вечеря: салат і риба на грилі.
Середа:
Сніданок: 2 варені яйця та цитрусові;
Обід: салат і курка;
Вечеря: апельсин, овочевий салат і два яйця (варені або запечені).
Четвер:
Сніданок: 2 варені яйця та цитрусові;
Обід: овочі на пару, нежирний сир і 2 яйця;
Вечеря: курячий салат.
П’ятниця:
Сніданок: 2 варені яйця та цитрусові;
Обід: салат з сардини;
Вечеря: овочевий салат та яйця.
Субота:
Сніданок: 2 варених яйця та цитрусові;
Обід: курячий салат;
Китай: фрукти.
Неділя:
Сніданок: 2 варені яйця та цитрусові;
Обід: овочі на пару і відварна курка;
Вечеря: овочі на пару і відварна курка.
Ви бачили, наскільки це просто? Ця дієта майже не містить вуглеводів, і це одна з причин, чому вона дійсно діє.
Дуже важливо проконсультуватися з лікарем перед тим, як спробувати цю дієту. Навіть якщо ви не відчуваєте почуття голоду, у вашому організмі відбуваються радикальні зміни, коли ви починаєте цю дієту.
фото інтер'єру та головна сторінка: Тимоліна, Shutterstock