Ця дієта повинна скинути кілограми за короткий час - дозволені навіть шоколад і червоне вино

Це відносно нова тенденція до дієти, яка обіцяє, що якщо ви їсте лише певні продукти, ви автоматично втратите вагу - не голодуючи.

Зазначена дієта називається дієтою Сірта. Тут ви можете дізнатись, що потрібно враховувати і які продукти ви можете їсти.

Що таке дієта sirtfood?

Дієта sirtfood характеризується тим, що ви деякий час їсте лише ті продукти, які вам підходять містять велику кількість певного білка, який називається сиртуїном. Сиртуїни повинні захищати клітини в організмі від загибелі та регулювати запалення, обмін речовин та процеси старіння. Крім того, деякі дослідники припускають, що сиртуїни впливають на спалювання жиру в організмі, стимулюють жир і обмін речовин. Зміна дієти повинна призвести до втрати ваги від 3,5 до 4 кілограмів на тиждень.

Ці продукти належать до "sirtfood"

До найпоширеніші "sirtfoods" включають:

Зелений чай
Яблука
Баклажани
Цитрусові фрукти
оливкова олія
Чорна кава)
часник
Апельсини
Цибуля
Соєві боби
Виноград (червоний)
петрушка
куркума
креветки
Кале
чорниця
Каперси
червоне вино
Чорний шоколад (85% какао)

Дієта sirtfood ділиться на два етапи

перша фаза триває тиждень. У перші три дні калорії обмежуються до 1000 ккал. Ви можете споживати три фруктові соки та один прийом їжі на день, що, звичайно, має бути багатим на страву з їжею.

До Інгредієнти для соків включають:

Кале
селера
рукола
петрушка
Зелений чай
лимон

Їжа повинна складатися з легких інгредієнтів, приблизно:

курка
індичка
креветки
Кале
Каперси
мудрець
петрушка
Гречка

З четвертого по сьомий день калорії збільшуються до 1500 ккал. Тоді є два зелені фруктові соки та два прийоми їжі на день.

Друга фаза триває 14 днів і більше, при стійкій втраті ваги має відбуватися. Це насамперед питання споживання їжі, яку пропонує природа. У довгостроковій перспективі рекомендується три раціони з їжею з сирними стравами на день із зеленим соком.

Це критикують на дієті sirtfood

Хоча основна ідея дієти спочатку звучить розумно, є також експерти, які не рекомендують її приймати. Наприклад, експерт з дієти Емер Делані пояснює порталу BBC goodfood, що не рекомендував би своїм клієнтам худнути за допомогою дієти sirtfood: він вважає, що малоймовірно, що люди зможуть підтримувати низьку калорійність протягом трьох днів.

Відео: Завдяки дієті Сіко цей чоловік повністю змінився

Замість того, щоб втрачати жир, він також вважає, що дієта скоріше призводить до втрати води, і ефект йо-йо може стати помітним. Той, хто приймає рішення про цю дієту, повинен дізнатись про неї більше та проконсультуватися з лікарем. Не кожна дієта підходить кожному.