Ця модель розкриває його струнку дієту! •
Через сувору дієту: модель Даніель Коппермен показує у своєму блозі, як харчуватися фігурою - і від яких продуктів слід триматися подалі.
Даніелла Коппермен: Успішна модель зараз навіть продає мюслі
Моделі. У нашій уяві це надтонкі істоти, які бурчать на моркву або, щонайбільше, пом’якшують суху булочку в своїх надутих ротах. Ми визнаємо: погані забобони, безумовно, також пронизані заздрістю. Оскільки більшість моделей просто мають струнку статуру і тримають фігуру завдяки фізичним вправам і здоровому харчуванню.
Даніель Коппермен також це доводить: британка не тільки успішно працює моделлю, але й любить їсти. Вона ділиться своїми чудовими рецептами - такими як вершкова яєчня з кокосового горіха зі шпинатом і диким часником, смачними вафлями або салатом з брокколі-кіноа з журавлиною - у своєму сенсаційно красивому продовольчому блозі "ModelMangeTout" (німецькою мовою: "Модель їсть все!").
Фото опублікувало Даніель Копперман (@dcopperman) 18 червня 2015 року о 6:23 ранку
Інгредієнти вносять незначну різницю в меню Даніелли. Він просто замінює деякі продукти здоровішими, які також більш сприятливі для фігури. Окрім того, красуня Даніель розповідає, як харчуватися збалансовано, чому для неї не може бути й мови про підрахунок калорій, а також від яких страв триматися подалі в ресторанах чи супермаркетах.
Фото опублікувало Даніель Копперман (@dcopperman) 1 травня 2015 року о 5:10 ранку
Уникайте цукру. Цукор - це ваш найбільший ворог, коли йдеться про схуднення. І навіть якщо ви не хочете худнути, цукор не рекомендується: він виводить з організму весь наш метаболізм, гормональний баланс, а також настрій. Даніелла Коппермен каже: "Оскільки я повністю виключаю з раціону цукор, моя шкіра виглядає здоровішою і у мене більше енергії. До цього я думала, що моя постійна втома є цілком нормальною".
Займіться харчуванням. Важливо знати, чому жирна піца нездорова або чому деякі продукти сприяють схудненню. Ви також повинні знати, що дієта з сезонними продуктами може миттєво підвищити рівень енергії!
Фото опублікувало Даніель Копперман (@dcopperman) 10 квітня 2015 року о 04:50
Правила та заборони погані. Звичайно, слід уникати цукру - так це вже було б правилом. Але загалом Даніель Коппермен проти заборон: "Ви повинні насолоджуватися життям! Якщо ви часом не пригощаєтесь чимось, ви ніколи не зміните успішно свій раціон!"
Фото опублікувало Даніель Копперман (@dcopperman) 29 березня 2015 року о 04:04
Харчуйтеся збалансовано! Наприклад, фрукти неймовірно здорові, але занадто багато фруктози має негативні показники щодо рівня інсуліну. Слід харчуватися збалансовано і різноманітно, допускаються невеликі гріхи. Краще, якщо ви самі будете робити ці винні втіхи - адже тоді ви знаєте, з чого вони зроблені.
Фото опублікувало Даніель Копперман (@dcopperman) 5 березня 2015 року о 3:34 ранку
Слухайте своє тіло. Коли ви змінюєте дієту, Даніель рекомендує робити невеликі кроки. "Якщо ти не слухаєш своє тіло і хочеш занадто багато занадто швидко, то ти втрачаєш від цього задоволення". Побалуйте себе розслабленням, сном або медитацією та йогою, щоб відпочити в собі і знайти рівновагу.
Замініть нездорові інгредієнти здоровими. Візьмемо, наприклад, цукерки. Тут Даніелла Коппермен використовує борошно з лободи або гречки замість звичайного пшеничного борошна. Цукор замінює їх цукром з кокосового цвіту, сиропом агави або сирим медом. Молоко замінюють горіховим або кокосовим.
Фото опублікувало Даніель Коппермен (@dcopperman) 11 червня 2015 року о 7:02 ранку
На що слід звернути увагу в ресторанах. Завжди замовляйте заправку або соус окремо, каже Даніель Коппермен. Вони часто містять занадто багато цукру, гідрованих жирів або навіть підсилювачів смаку. Також модель воліє прибирати хлібний кошик зі столу ("Це призводить лише до спокуси!"). І: вона п’є багато води перед їжею, але не під час їжі. "Інакше травні соки в шлунку будуть занадто розбавлені, і організму доведеться більше працювати, щоб перетравлювати їжу", - сказала вона журналу Harper's Bazaar .