Захоплююче відкриття, датчики активності шкодять дієті
Дослідження, опубліковане в Журналі Американської асоціації медицини, робить висновок, що люди, які використовують відстежувач активності для своєї дієти, худнуть менше, ніж інші. Контрінтуїтивні результати, що вимагають подальших досліджень, щоб краще зрозуміти, чому.
Ось, щонайменше, кілька несподіваних висновків, які зацікавлять усіх, хто вважає, що пов’язані браслети та інші датчики активності сприяють фізичним вправам, а отже, і зниженню ваги, починаючи з певного медичного страхування, яке намагається нав'язати їх, думаючи, мати менше витрат, пов’язаних із ожирінням, на відшкодування. Дивовижне дослідження, опубліковане у дуже серйозному Журналі Американської медичної асоціації (JAMA), як правило, показує, що навпаки, ці "носяться" є перешкодами для ефективної дієти.
Дослідженням семи дослідників з Університету Пітсбурга керував професор Джон М. Якичич, який працює у Департаменті охорони здоров'я та фізичної активності та Науково-дослідному центрі з управління вагою. Він проводився протягом двох років, з жовтня 2010 року по жовтень 2012 року, на 471 добровольці із зайвою вагою у віці від 18 до 35 років, 77% з них жінки, які бажали схуднути.
Спочатку вчені вважали, що вони обчислюють рівень позитивного впливу активності датчиків на дієту. Але на подив вони виявили, що добровольці, які носили трекер активності, який мав допомогти їм самостійно відстежувати свої зусилля, насправді втратили менше ваги, ніж інші, які дотримувались більш традиційного режиму.
Для проведення цього масштабного дослідження вчені спочатку попросили всіх 471 добровольців протягом перших шести місяців слідувати одній програмі без підключеного об’єкта. Їм самим доводилося записувати в журнал тривалість та інтенсивність своїх фізичних навантажень, і щотижня вони ходили на перевірку, де контролювали їх вагу, і давали поради. За цей період усі учасники схудли.
Протягом наступних 18 місяців група була розділена на дві частини. Перші вели ручний журнал своєї діяльності, перейшовши на спеціальний веб-сайт. Інший носив відстежувач активності, який точно повідомляв їм, які зусилля вони роблять чи повинні зробити. Обидві групи отримували заохочувальні текстові повідомлення щотижня та проінформували їх під час телефонних дзвінків раз на місяць.
Наприкінці двох років виявилося, що ті, хто не мав датчика активності, схудли на 6,5 кг. Добровольці, які несли датчик, схудли лише на 4 кг.
Але чому ?
Дослідники ще не мають пояснень цій дивовижній знахідці, але вони висувають потенційні клієнти, які зараз мають намір перевірити. Вони цікавляться, наприклад, чи люди з надмірною вагою, яким важко докладати зусиль, швидко зневіряються, коли бачать на своєму датчику, що цифри прогресують не так швидко, як хотілося б.
Навпаки, також може бути можливим, що датчики посилюють фізичні навантаження до такої міри, що людина надмірно компенсує енергію, витрачену переїданням. Під час дієт спорт, як це не парадоксально, може бути зрадницьким, якщо він проводиться з таким ентузіазмом, що у людини, яка їсть занадто багато, виникає помилкове або реальне враження, що все виключається, і продовжує їсти стільки, що не дає шлунку скорочуватися. Однак для цих людей пріоритетом є не стільки фізичні вправи, скільки звикання їсти менше і зменшувати розмір шлунка, щоб швидше досягти відчуття ситості.
Нарешті, можливо, серед інших пояснень, що ті, хто делегував моніторинг своєї діяльності на технологічний інструмент, несвідомо знесилили себе. Вони б приділяли менше уваги, ніж ті, хто повинен був знати про те, що вони роблять, і повідомляти про це щодня в журналі.
Коротше кажучи, носіння трекера активності та дотримання цілей недостатньо для ефективної дієти, і це може навіть спрацювати проти мотивованої людини.
Розгляньте інформаційний бюлетень, щоб слідкувати за Numerama