Ця молода жінка зуміла скинути понад 30 кг завдяки: EFT Так зайняті дівчата
Але не завжди. У будь-якому випадку це стосується цієї молодої жінки, якій вдалося скинути понад 30 кілограмів та 5 розмірів штанів. Вам цікаво, як вона це зробила? За її словами, це вдалося завдяки тренуванню мозку перед тренуванням тіла.
Як емоційне харчування може утримати нас від схуднення
Цей американець відмовився від дієт і більше ніколи не хотів більше слухати про спорт. Вона була знеохоченою, самосвідомою і постійно відчувала, що їй не на місці.
Роками вона це відпускала, навіть не могла знайти мотивації схуднути для свого здоров’я і компенсувала свої емоції їжею, особливо коли вона переживала стрес - тож кидалася на все, що забажала. Могла знайти щось солодке. Нагадує мені про мою власну тягу до їжі, коли я почував себе погано чи тривожно.
Однак Хізер врешті зрозуміла, що їй довелося змінити своє мислення, перш ніж вона задумалася про зміну свого тіла або схуднення.
Вона зрозуміла, що знаходить затишок у їжі і що їсть все гірше і гірше, коли їй стає сумно, тривожно чи знеохочено. Вона використовувала їжу як спосіб зробити собі добро або покарати себе залежно від ситуації, а їжа дозволила їй заспокоїти емоції. Вона навіть відчувала, що майже ніколи не їла, а їжа не асоціювалася з її почуттями та емоціями.
Що таке eft ?
Тож Хізер вирішила провести деякі дослідження, щоб з’ясувати, чи існує зв’язок між нашими думками та нашими харчовими звичками.
Саме там вона відкрила EFT, що розшифровується як "Техніка емоційної свободи" англійською мовою, а це означає "Техніка емоційної свободи".
Ця енергетична терапія стає все більш успішною в останні роки, і це не дивно: її можливості численні, а EFT дозволяє, крім усього іншого, звільнитися від емоційного навантаження, пов’язаної з хворобливою подією чи особливою діяльністю.
У випадку з цією молодою жінкою EFT був дуже корисним для заспокоєння певних емоційних асоціацій, таких як спосіб її мислення та дії навколо їжі.
Схуднути за допомогою EFT
Неврологи вже десять років пояснюють, як кондиціонування мозку може допомогти нам побудувати нові шляхи та створити нові нервові зв'язки в мозку.
По суті, певні умови визначають наші звички та поведінку, і наші нейронні схеми автоматично ведуть нас до певної поведінки, навіть якщо вони суперечать тому, що ми хочемо.
Саме з цієї причини так важко змінитись і набути нових звичок. Саме тут EFT входить, дозволяючи нам звільнитися від цих автоматизмів і створити нові нейронні схеми, які більше підходять для сприяння змінам, які ми хочемо зробити у своєму житті.
Хізер, вона хотіла зацікавитись її звичками, щоб зрозуміти, як боротися з її автоматизмами. Тож вона хотіла дізнатися все, що могло про мозок, щоб зрозуміти, як змінити цю кондицію.
Тож вона місяцями вивчала EFT і використовувала цю енергетичну терапію, щоб перетворити власні способи мислення. З тих пір вона навіть стала сертифікованим терапевтом EFT.
Як працює сеанс EFT? ?
Під час сеансу EFT терапевт торкається кінчиками пальців точок входу в акупунктурні меридіани, повторюючи позитивну фразу, пов’язану з проблемою, що лікується.
Метою операції є усунення негативних нейронних ланцюгів, які закріплені в нас і з роками стали автоматизмами для створення нових, більш пристосованих до змін, які ми хочемо зробити.
Цей прийом особливо добре працював на молодій жінці, якій вдалося дуже ефективно боротися зі своїми невгамовними солодкими перекусами та емоційним харчуванням за допомогою EFT.
Вона кардинально змінила свої харчові звички і стала харчуватися здоровіше, страви, багаті зеленими овочами, одночасно різко обмежуючи перекуси протягом дня.
Однак майте на увазі, що ця зміна в її емоційній реакції на їжу за допомогою EFT була тривалим процесом, який вимагав багато терпіння.
Чому EFT настільки ефективний для схуднення
Молода жінка пояснює, що провела кілька місяців, практикуючи EFT і щодня активно працюючи, щоб покращити своє емоційне самопочуття з терапевтом, щоб успішно боротися проти своїх автоматизмів.
Перевага EFT полягає в тому, що це терапія, яку можна застосовувати самостійно, особливо для практики самодобрості та прогресу в особистісному розвитку, але яка вимагає контролю сертифікованого лікаря для вирішення всіх глибших питань.
Оскільки завдяки можливості повернутися до початкової проблеми ми можемо досягти успіху в роботі над нею.
Хізер пояснює, що, слухаючи те, що потрібно її організму, вона природно звернулася до дієти, яка включала максимум сирих овочів та свіжих фруктових соків.
І це для неї все змінило, бо вона швидко почувалася краще у своєму тілі, відновила сили та схудла.
Однак такий тип дієти підходить не всім. У неї дуже добре вийшло прослуховування свого тіла і того, що йому потрібно після звільнення від емоційного харчування.
Більше займайтеся спортом, щоб прискорити схуднення та перетворити своє тіло
Лише після прийняття здорової дієти молода жінка почала захоплюватися фізичними вправами.
У неї був справжній приплив енергії і вона відчула мотивацію повернутися до спорту. Тож вона почала займатися спортом вдома, відтворюючи тренування, які бачила на Youtube, займаючись йогою, боксом та м’яким підняттям ваги. Після того, як вона почала почуватись комфортніше, вона записалася в тренажерний зал і тепер двічі на тиждень відвідує свій клас боксу.
Хізер пояснює, що її найбільшим викликом було подолати відсутність бажання це зробити. Вона справді не думала, що зміна думки може зробити таке значення.
Робота за допомогою EFT над усіма її опорами та труднощами з їжею, тілом та спортом, на її думку, допомогла їй змінити всі ті старі автоматизми та старі звички, які стримували її назад, як м'ячі до ніг. Тож вона зробила все, щоб не впадати духом, і сьогодні вона каже, що справді щаслива, що витримала. !
Порада Хізер усім, хто бореться схуднути, - записати всі емоційні зв’язки, які ви можете мати з їжею. Ми їмо таємно, коли нас ніхто не бачить? Чи ми регулярно кидаємось на солодощі та солодкі закуски? Як ми ставимось до спорту? ?
Вона також радить записати п’ять найпоширеніших думок у нас про вагу, дієту, їжу, наше тіло та спорт.
За її словами, розум робить ВСЕ. Лише коли ви бачите, що ці думки - це лише думки, ви можете вибрати їх змінити. І лише там ви почнете велику подорож, яка приведе вас до простого, легкого і природного балансу, який дозволить вам відчувати співзвучність з тим, що насправді потрібно вашому тілу. !
І за словами молодої жінки, ви здивуєте себе, як вона вразила себе, змінившись так сильно.