Ця огіркова дієта активізує спалювання жиру
Завдяки своєму багатству поживними речовинами, вітамінами та мінералами, огірок є одним з найбільш поживних та корисних овочів. Це хороше джерело клітковини, магнію, заліза, кальцію та вітамінів С, Е та В. Також. Огірок має здатність знешкоджувати організм, стимулювати його, очищати товсту кишку і травний тракт, а також виводити зайву рідину. Окрім користі для здоров'я, огірок також чудово підходить для шкіри. Сьогодні ми представляємо вам огіркову дієту, яка, як було доведено, є дуже ефективною.
Запропонована дієта триває 7 днів, і вам потрібно буде споживати огірок в салатах та смузі, але ви також зможете споживати інші здорові та поживні продукти. Ця дієта допоможе вам схуднути на 3 кг всього за 7 фунтів. Ми радимо вам супроводжувати цю дієту спортивними вправами для отримання задовільних результатів.
Ось приклад щоденного меню відомої огіркової дієти:
- Сніданок: два яйця, зварені круто, огірковий салат і скибочку цільнозернового або висівного хліба
- Перекус: велике яблуко, 5 слив або середній персик
- Обід: скибочку підсмаженого цільнозернового хліба, салат з огірків, курку на грилі або філе запеченої риби
- Перекус: огірковий смузі
- Обідати: овочевий суп
Дізнайтеся, як приготувати салат з огірків
Інгредієнти:
- 200 мл простого йогурту (бажано з козячого молока)
- 1 нова цибулина
- Щіпка солі
Підготовка:
Огірки очистіть від шкірки і наріжте невеликими шматочками, при бажанні посоліть і поперчіть. Додайте йогурт і дрібно нарізану цибулю. Ретельно перемішайте, ваш салат готовий до подачі !
Дізнайтеся, як зробити огірковий смузі
Інгредієнти:
- 1 яблуко
- Жменя шпинату
- 1 очищений огірок
- Трохи свіжого імбиру
Підготовка:
Добре вимийте всі інгредієнти, покладіть їх у блендер, крім імбиру. Ретельно перемішайте, потім додайте імбир і знову перемішайте.
Цей смузі можна подати у високій склянці, яку ви прикрасите трохи подрібненими сухофруктами. Цей напій дуже багатий на вітаміни та мінерали, і принесе вам, зокрема, вітаміни К, А, В, Е, С, а також залізо, кальцій та клітковину. Щоб воно зберегло всі свої поживні речовини, рекомендується випити його негайно.
Користь огірка
Дуже поживний огірок корисний для здоров’я та прекрасний союзник для схуднення. Цей овоч багатий поживними речовинами і містить вітаміни С, А, К, залізо, мідь, магній і кальцій, всі необхідні для нормальної роботи організму.
Огірок має живильні та зволожуючі властивості, що робить його чудовим інгредієнтом для натуральних рецептів догляду за красою. Його можна використовувати як маску для очищення, тонізації та освітлення шкіри, а також для зменшення темних кіл і набряклості.
Крім того, огірок дуже багатий клітковиною і низькокалорійний, і саме в цьому полягають його властивості схуднення.
Цей овоч складається майже з 95% води і справді дуже низькокалорійний (лише 19 калорій на 100 г). Він також містить велику кількість харчових волокон, які допомагають полегшити кишковий транзит, а також травлення (чудово підходить для лікування запорів) і забезпечують тривале відчуття ситості, і саме це допоможе вам довше перекушувати.
Не забуваємо, що огірок також вважається чудовим природним сечогінним засобом, який допомагає виводити зайву рідину в організмі та виводити токсини та накопичені відходи. Тому регулярне вживання цього овоча детоксикує і очищає організм.