Ця шкідлива звичка може ще більше схуднути
Оновлено Камілем Баро, журналісткою з питань охорони здоров’я, 15.10.2018 о 11:48
Відео: Схуднення: Ще один спосіб схуднути
Ви продовжуєте дотримуватися дієт, і тим не менше вага, який ви втрачаєте, постійно повертається. Розглянутий ? Ваш мозок, який інтерпретує дієти як депривацію, і тому наказає тілу накопичувати жир якомога швидше. Явище, добре відоме як ефект йо-йо, яке спостерігали за допомогою лупи дослідники з Університету Ексетера (Великобританія).
Засмучуючі дієти змушують вас жирувати більше, ніж не дотримуватися дієт
У своєму дослідженні, опублікованому в журналі Evolution, Medicine and Public Health, вчені розшифрували реакцію тварин і птахів на дієти. Результат: їх моделі показують, що якщо запаси їжі обмежені, як під час дієти, організм, як правило, набирає зайву вагу між періодами позбавлення. Настільки, що, на думку дослідників, людина, яка дотримується приватної дієти, набере більше ваги, ніж хто не дотримується жодної дієти. "Це трапляється тому, що люди без дієти дізнаються, що продовольчі магазини надійні, і тому вони менше потребують страхування накопичення жиру", - заявив доктор Гіггінсон, співавтор дослідження.
Зменште кількість їжі та фізичних вправ, щоб схуднути
То як ми можемо ефективно і стійко схуднути, якщо наш мозок не розуміє приватних дієт? Рішення полягало б у консистенції та зменшенні кількості їжі. "Наша робота говорить про це постійно їжте трохи менше, ніж могли, і займайтеся спортом набагато більше шансів допомогти вам досягти здорової ваги, ніж низькокалорійна дієта ", - припускає доктор Хіггінсон.
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний Medisite.