Ця техніка, яка може допомогти вам боротися з перекусом
Можна зробити все, щоб зменшити небажану тягу до закусок. А канадські дослідники з Університету Ватерлоо виділяють техніку, досі зарезервовану для захворювань, для яких більше не існує терапевтичних альтернатив: стимуляція мозку. Вони виявили, що можна стимулювати певну ділянку мозку, дорсолатеральну префронтальну кору, яка, схоже, відіграє роль у свідомому регулюванні бажання споживати їжу, багату вуглеводами (торти, чіпси, газовані напої).
Дослідники розглянули одинадцять досліджень, які оцінювали ефекти цієї стимуляції у добровольців, найчастіше жінок, які повідомляли про "сильну і часту" тягу. З восьми досліджень, що дають точні дані про тягу до їжі, всі, крім одного, показали значний ефект стимуляції мозку.
Об'єднані дані цих досліджень показали значний ефект певної техніки стимуляції: повторювана транскраніальна магнітна стимуляція (rTMS), яка передбачає "проведення безболісної електричної стимуляції певних нейронів кори", говорить Інститут болю Упса.
Техніка подолання ваших природних бажань
Це "безпосередньо стосується функціонування тканин, які виробляють нейромедіатори та сприяють їх природним виділенням", говорить Центр депресії. Цікаве відкриття, оскільки "перекуси часто беруть участь у розвитку ожиріння". Однією з причин, чому так важко схуднути під час дієти, є те, що людині доводиться долати "природні уподобання до таких видів їжі", пояснюють дослідники, які припускають можливі наслідки цієї стимуляції на "центр" винагороди мозку.
Однак дослідникам не вдалося встановити чіткий зв'язок між цим видом стимуляції мозку та зменшенням загального споживання їжі. Залежно від ділянок мозку, rTMS може мати декілька застосувань: хронічний біль (пацієнти з фіброміалгією або невропатичним болем), тривожні розлади або розлади харчування.
Глибока стимуляція мозку, більш інвазивна методика, також доведена проти обсесивно-компульсивного розладу (ОКР) або у молодих пацієнтів з важкою хворобою Паркінсона.