Best Fall Foods f; r Втрата ваги - Втрата ваги - 2020
Зміст:
Виявляється, є кілька смачних сезонних варіантів, які не додадуть вам сміливості
Між Хеллоуїном і Днем Подяки, вечірками на хвості та прохолодними ночами, коли достатньо лише дотику макаронів та сиру, осінь може здатися важким часом, щоб скинути зайвий вага.
Але є безліч корисних продуктів, призначених для осені - або тому, що вони сезонні, або тому, що вони такі хороші в прохолодну погоду та темні дні.
Підключено: 21-ДНЕВНИЙ МЕТАШРЕД - програма для подрібнення тіла вдома, для здоров'я чоловіків, яка позбавляє жиру та виявляє тверді м’язи
Тут при зміні календаря потрібно додати 6 продуктів і напоїв.
Завдяки цій терпкій пеканці та солодкій картопляній запіканці, яку ми всі любимо пожирати на День Подяки, пекан - це єдиний тип горіха, який відчуває себе як падіння.
Однак, як і в інших горіхах, горіхи пекан містять здорові жири, що сприяють насиченню та рівню цукру в крові. Таким чином ви залишаєтеся задоволеними і менше страждаєте від цукру.
Підключено: Як зробити так, щоб бажання цукру миттєво зникло
Не дивно, що жменька горіхів на день пов’язана з жирами нижньої частини тіла, виявило іспанське дослідження.
Їжте їх як закуску або подрібнюйте і використовуйте як альтернативу крохмалистим сухарям.
Цвітна капуста від Shutterstock
Хрестоцвіті білі овочі досягають своєї смачності, коли погода стає холодною.
І хоча одна чашка цвітної капусти забезпечує 2 грами клітковини лише на 27 калорій, це не єдиний спосіб досягти такої ваги.
Ви також отримуєте вітамін С протягом майже доби, який може оживити двигуни, що спалюють жир у вашому тілі, згідно з дослідженнями, опублікованими у журналі Харчування та обмін речовин .
Насолоджуйтесь смаженим або приготованим на пару як гарнір, але не зупиняйтесь на досягнутому. Цвітна капуста також є напрочуд смачною їжею для рафінованих вуглеводів, таких як рис, хліб та картопляне пюре.
Підключено: 9 потужних продуктів для підвищення імунітету
Щоб бути зрозумілим, це просто означає чай-чай, а не солодкі страви з вашого кутового кафе.
Як і зелений чай, чорний чай (який є основою для чай) - це свого роду дивовижний напій для схуднення. Є кофеїн, і результати свідчать про те, що ваш метаболізм трохи посилюється.
Крім того, він містить багато рослинних сполук, що називаються флавоноїдами, які, схоже, відіграють певну роль у сприянні здоровій вазі, і було виявлено велике дослідження, опубліковане на BMJ. (Ось 15 чаїв, які ми любимо.)
Вживаючи одразу, проста чашка солодкого, ароматного чаю чай практично не містить калорій.
Статтю 7 найкращих осінніх дієт для схуднення спочатку опублікували наші партнери з Prevention.
Наступні 6 дієтологів діляться своїми хитрощами, щоб утримувати закуски на ніч