Ця жінка схудла на 56 кілограмів, поступово змінюючи свої звички тиждень за тижнем
Схуднення - процес непростий. Важко змінити спосіб життя, який сьогодні є частиною повсякденного життя, і позбутися всіх тих кілограмів, накопичених за багато років. Однак завдяки волі та великій рішучості цій жінці вдалося скинути понад 56 кілограмів, поступово змінюючи свої щоденні звички. Відкрийте історію його дивовижної метаморфози, яку передали наші колеги з щоденної пошти.
Не дивно, згідно з опитуванням, опублікованим у dailymail, що двоє з п'яти людей кидають дієту після перших семи днів, і лише 20% з них продовжують діяти більше трьох місяців. Непросто обмежитися або кардинально змінити свій розпорядок дня! Отже, для схуднення найголовніше - діяти поетапно. Як і Кілі Делліт, 23-річна мати, якій вдалося скинути майже половину ваги, просто поступово змінюючи свої звички.
Вражаюча метаморфоза, повільно, але вірно !
Вага понад 125 кг у віці всього 23 років, Келлі Делліт страждала ожирінням протягом усього свого життя. Хоча її дієта складалася лише з виносних страв, фаст-фуду та літрів газованої води, молода жінка вирішила, що їй пора взяти на себе відповідальність, вона сказала нашим колегам з жіночого здоров’ямаг: «Це клацнуло в день, коли я повернувся додому з лікарні після дачі народження моєї третьої дитини. Я важив майже 126 кг, найважчий на сьогоднішній день. Я відразу зрозумів, що це мало змінитися не лише через цифру на шкалі, а через те, що я відчував, що моє здоров’я страждає. І я мав бути здоровим для своїх трьох дітей. "
Келлі зрозуміла, що її організм звик до нездорових харчових звичок і що вона не може змінити свої звички за одну ніч. Тому вона вирішила внести невеликі поступові зміни. Спершу вона замінила соду фруктовим соком або газованою водою, білий рис - коричневим рисом, а молочні продукти - рослинним молоком. Оскільки ці невеликі зміни в її раціоні поступово стали частиною її способу життя, молода жінка продовжувала відслідковувати свій шлях до прийняття здорової та збалансованої дієти.
З низьким вмістом вуглеводів і калорій, його дієта складалася в основному з вітамінів, клітковини та білків. Келлі також подбала про регулярне зволоження.
Окрім збалансованого харчування, нова мама почала займатися спортом під час походів зі своїми дітьми, сказала вона щоденна пошта: "Я почав ходити, я поклав своїх дочок у коляску, а новонародженого в дитячу коляску (...) Спочатку я гуляв близько 15 хвилин на день, бо швидко задихався. З часом я вдосконалився до того, що за чотири години міг пройти 20 км. ".
Потроху молода жінка побачила, що її зусилля окупилися, вона почала худнути, але ходьби вже було недостатньо, оскільки, хоча жир танув, її тіло ще не було досить міцним.
Тож вона вирішила "вийти зі своєї зони комфорту" і піти до тренувальної кімнати. Вона ходила туди щодня і настільки насолоджувалася цим видом вправ, що стала сертифікованим професійним тренером, щоб навчати.
Через 14 місяців Келлі не впізнати. Її порада людям, які бажають схуднути? Почніть повільно і зосередьтеся на кожному маленькому успіху !
Чому так важко успішно дотримуватися дієти ?
Основною причиною того, що багато людей не дотримуються дієти, є відсутність наполегливості. Багато людей нетерплячі і думають, що зайві кілограми можна знищити помахом чарівної палички. Ось декілька порад щодо того, як не кидати рушник і досягти здорової, стійкої втрати ваги:
- Погляньте назад на все, що заважало вашим старим планам. Запишіть усі моменти на аркуші і пообіцяйте собі більше не робити однакових помилок.