Ця жінка скинула 70 кілограмів за 1,5 року
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ну, добре ... Ну, це перетворення справді божевільне. Американсько-американська Кассіді Лінде за 1,5 року схудла майже на 70 кілограмів і так легко зменшилася вдвічі.
До цього вона важила близько 120 кілограмів. Сьогодні 25-річний худий і стрункий і в процесі навчання стає особистим тренером.
Зрештою, Кассіді знає, як схуднути, як ніхто інший. Як їй вдалося стільки втратити? Дотримуючись шість простих правил:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
За 1,5 року Кассіді Лінде схудла близько 70 кілограмів
Це Кассіді сьогодні: худий і добре підготовлений.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
1. Хитрість у схудненні: пийте багато води
Кассіді відмовився від солодких безалкогольних напоїв і замість цього випив літрів води. Якщо бути точним: 16 склянок на день. Ого!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
2. Хитрість у зниженні ваги: відсутність складної або суворої дієти
Замість того, щоб дотримуватися складних дієтичних схем, 25-річний чоловік переважно покладався на кілька корисних, низькокалорійних продуктів: курку, тунець, індичку, фрукти, овочі та цільні зерна.
І навіть якщо у неї був обманний день або навіть обманний місяць, Кассіді не відразу кинув пістолет у зерно, а просто продовжував там, де вона зупинилася.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Для них це було менш схожим на сувору дієту, а більше на просту зміну раціону.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Хитрість у схудненні: ніколи не рахуйте калорій
Насправді Кассіді ніколи не рахував калорій. Вона просто змінила свій раціон харчування і зараз в основному харчується здорово. Вона не звертає уваги на кількість споживаних калорій, лише на відчуття ситості. Коли вона сита, вона перестає їсти. Супер просто!
4. Хитрість для схуднення: готуйте їжу
Щонеділі Кассіді готує їжу протягом цілого тижня. Зрештою, вона хоче дотримуватися свого графіку здорового харчування протягом тижня - навіть якщо у неї немає часу на готування. В основному вона робить курку з рисом та овочами. Його швидко і легко приготувати, і ви можете перенести його в офіс у коробці Tupperware, наприклад, як офісний обід.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
5. Хитрість у схудненні: дотримуйтесь фітнес-плану
Ми майже підозрювали, що так буде - без вправ це не спрацює. Кассіді ходить у спортзал, щоб тренуватися п’ять днів на тиждень.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Успіх клієнта - найкраща мотивація. «Навіть якщо на вагах нічого не відбувається, незважаючи на здорову дієту та фізичні вправи - обов’язково стежте за оновленнями!», - радить Кассіді. “Незабаром ви побачите результати - і тоді ви захопитесь фізичними вправами. І навіть якщо у вас є день, коли ви абсолютно не хочете відвідувати тренажерний зал - ПЕРЕЙТИ ЩЕ! Дні, коли доводиться долати себе, - це дні, які мають найбільше значення ".
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
6. Хитрість для схуднення: Документуйте процес схуднення
Регулярно фотографувати її процес схуднення та публікувати їх в Instagram стало величезною мотивацією для Кассіді. Таким чином вона могла не лише бачити свої успіхи, але й мотивувати інших постраждалих.
Але численні позитивні коментарі також додали їй сміливості і спонукали ще більше і сильніше боротися за бажану вагу.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Зареєструйтесь зараз для отримання інформаційного бюлетеня WhatsApp від InStyle та отримуйте всі найпопулярніші новини прямо на свій смартфон безкоштовно!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie