ЦЯ ЖІНКА ВТУРИЛА 23 кг ЗА 6 ТИЖНІВ, ВИКОРИСТОВУЮЧИ ТОЛЬКИ ОДНУ НАМІНКУ ДО ЛІГА!
Ендрю Рапозо - видатний тренер, який придумав цікавий метод схуднення під назвою «Ніч плоского живота». Цей метод спеціально розроблений, щоб допомогти вам втратити близько 1 кг жиру на животі за ніч, за допомогою простого повороту, який діє на область живота. Рапозо каже, що він використовував цей трюк протягом тривалого періоду часу. Цікаво те, що він не припускає, що це може спрацювати для багатьох інших людей. Це змінилося, коли він допоміг своїй сестрі скинути зайву вагу за ніч.
Емі, сестра Ендрю, багато років мала проблеми із зайвою вагою. Хоча важка робота та фізична активність необхідні для схуднення, вони працюють не однаково для всіх. Крім того, програми фізичних вправ і сувора дієта можуть мати негативні наслідки для здоров'я, включаючи біль у суглобах, безсоння, травми, зниження рівня енергії, голод та нездатність функціонувати. Втрата жиру в певних частинах тіла.
У випадку з Емі, окрім косметичних проблем з жиром на животі, у неї також була медична проблема, яка стосується діабету2.
Експерти стверджують, що діабет 2 типу є одним із найбільших ризиків надлишку жиру на животі. Іншими негативними наслідками цього питання є інсульт, рак, хвороба Альцгеймера та хвороби серця. Більшість дієтологів та фізичних тренерів пояснюють, що найкращий спосіб схуднути - це вживання фруктів та овочів поряд із регулярними фізичними вправами та інтервальними тренуваннями. Проте деякі люди, навіть якщо вони суворо дотримуються цих правил, не можуть досягти бажаних результатів. У більшості випадків ці негативні результати спричинені складними фактами про програми та нездатністю їх авторів надати належні вказівки.
Як каже Ендрю Рапозо, жінки старше 40 років мають більше проблем з жиром на животі через гормональні зміни, які настають з віком. Якщо бути більш точним, гормональні зміни уповільнюють обмін речовин і запалення в шлунку і роблять людину рідше втрачають жир на животі, але частіше набирають зайву вагу.
Важливо згадати, що сестра Андрія продовжувала набирати вагу, бо виконувала дану пораду, але без усіх фактів та вказівок.
Слід пам’ятати, що фрукти дуже часто обробляють пестицидами та іншими отруйними хімічними речовинами, які можуть принести більше шкоди, ніж користі. Хоча споживання більше фруктів та овочів зменшить вироблення жиру, це збільшить рівень лептину та кортизону. Як результат, ваші шанси спалити жир нижчі.
Ще одним важливим фактом, який ви повинні знати, є те, що дієта з низьким вмістом вуглеводів може призвести до збільшення частоти серцевих скорочень, що збільшує ризик серцевих захворювань.
У міру того, як люди старіють, при зниженому споживанні калорій обмін речовин сповільнюється і виключає джерела енергії, які використовує організм. Тому, якщо в організмі не вистачає енергії, він не зможе пропустити жир з живота.
Тренування HIIT сьогодні дуже популярні. Вражає, що це може спричинити запалення та, можливо, збільшити ризик високого рівня холестерину, високого кров’яного тиску, серцевих захворювань, діабету 2 типу та інсульту.
Рапозо пояснює, що ці факти сприймаються серйозно під час нічних оглядів плоского живота і тому передбачають різні кроки, які можуть мінімізувати негативні наслідки.
Емі Рапозо фактично скинула 23 кг менше ніж за 6 тижнів !
Емі діагностували діабет типу 2. Через це вона попросила брата допомогти їй. Його порадою було спробувати речі, якими він користується, з багатьма іншими спортсменами та професійними спортсменами. Емі не була професіоналом, і через це вона внесла деякі зміни та адаптувала метод до власних потреб.
Ендрю був впевнений, що ці зміни вплинуть на ефективність справи, але був здивований, коли Емі скинула 4 кг за перші 24 години.
Вона внесла кілька коригувань, які включають: 3 хвилини регулярних фізичних вправ, зміни в дієті та вживання більше спецій та трав. Тож Емі перевершила всі очікування. Вона додала до своєї дієти кілька продуктів, які підтримували метаболізм, а послідовність вправ посилювала спалювання калорій. Крім того, Ендрю розумів, що трави та спеції, які додала його сестра, мають здатність виводити з організму вільні радикали та шкідливі токсини.
Завдяки цьому новому підходу до схуднення Емі змогла змінити умови, які страждала. Якщо бути більш точним, він нормалізував рівень цукру, рівень холестерину та рівень артеріального тиску.
«Я вражений результатами Емі, бо ніколи не пробував цього трюку з кимось, хто не був спортсменом чи спортсменом. Побачивши дивовижні результати, які досягла Емі, я зрозуміла, що мені потрібно щось зробити, і хотіла поділитися. », - сказав Ендрю у своїй нічній програмі Ventre Plat.