Clean 7 - семиденна програма детоксикації - ОСОБИСТОСТЬ
"Clean 7" - семиденна програма детоксикації Dr. Алендро Янг, який розповідає про природні здібності К.для відновлення самовідновлення організму. Сабін протестувала програму для вас і водночас вела щоденник. Ви дізнаєтесь, як вона прожила і чи повторила б програму.
Лікар. Основна істинна цілюща істина Алехандро Юнгера полягає в тому, що “їжа, яку ми їмо, і лікувальні властивості, які ми отримуємо з трав та інших рослин, повинні мати силу зцілювати нас так, як дослідження та наука ще не виявили. За допомогою правильної їжі ми можемо мобілізувати своє тіло, щоб зцілитися ». Це базується на розумінні того, що організм вже знає, як позбутися токсинів і відновити шкоду. Однак перевантаження токсинами та нестача необхідних поживних речовин для детоксикації можуть порушити або запобігти цьому важливому процесу.
Аюрведична медицина бачить у детоксикації необхідний початок кожного зцілення. Постійний стан годування та травлення, типовий для нашого сучасного способу життя, послаблює та зменшує вогнище Агні. Ось чому інтервальне голодування є частиною програми. Доші також важливі. Три основні способи з'єднання елементів з різними типами тіла - це доші або аюрведична конституція. Вата, Пітта та Капха. У кожного є всі три доші в різних пропорціях. Є домінуючі доші, і це потрібно з’ясувати за допомогою тесту.
Біля Інтервальне голодування Дозволена лише вода та трав’яний чай. Приблизно через дванадцять годин організм переходить у режим голодування. Голодування способом “Clean7”: на четвертий день організм готовий до посту протягом цілих 24 годин. На п’ятий день піст порушується струшуванням або смузі. Детоксикація посилюється протягом 24 годин до рівня, який інакше зайняв би кілька днів. Організм переходить у стан максимального загоєння та омолодження.
Отак «Clean 7» пішов для Sabine
Тест показав, що домінуючою Сабіною є Пітта. Потім їй дали два списки, що їй дозволяється їсти, а що ні. До цього не можна віднести, наприклад: помідори, кеш'ю, вівсяні пластівці та шоколад.
Сабіна: «Я швидко зрозумів, що мені не доведеться вносити серйозних змін у свій звичайний план приготування їжі та покупок: органічний і рослинний основі все одно на столі, але також такі закуски, як темний шоколад та веганське морозиво. Я щойно повернувся з двотижневих канікул в Італії і щодня насолоджувався там піцою, макаронами, просекко та вином. Тож терміни не могли бути кращими. Крім того, місяцями у мене було відчуття, що я не можу дати 100 відсотків. Я чув, що головні болі, порушення травлення та тяга можуть виникати в перші кілька днів. Коли я прочитав переваги програми, вона швидко відійшла на другий план: розумова ясність, більше енергії, кращий сон, втрата ваги та краса. О І все це лише через сім днів. Джекпот, так? "
День 1: пийте багато і потійте.
План: Рідка їжа, обід, рідка їжа.
Перший ранок. У мого сина застуда, і моя ніч була коротшою, ніж зазвичай, але я голодніша. Я роблю смузі з чорниці, дині, мигдального молока, насіння соняшнику, капусти, насіння льону, спіруліни, хлорели, свіжого імбиру, соку лайма та маки. Смузі відповідає моєму ранковому розпорядку, але в іншому випадку я використовую подвійну кількість. Перший голод настає близько 11 ранку Я біжу назад з дитячого майданчика і готую кітчарі на обід. Приготовленої порції повинно вистачити на два прийоми їжі. Хм, я знову щось візьму, знаючи, що завтра опівдні буде менше. А де зараз десерт? Блін.
О 15:00 я знову відчуваю легкий голод. О 16:00 я йду на йогу. Вечеря повинна бути рідкою. Є цвітна капуста, смажена в духовці, делікатесний гарбуз та морква. Я кладу все в блендер і ще кілька спецій.
Висновок: Мені не вистачає закусок та темного шоколаду.
2 день: рекомендується клізма. Ні, дякую. Не сьогодні.
План: Рідка їжа, обід, рідка їжа (цього разу на дві години раніше)
На сніданок є смачний смузі. Я роблю порцію більшу, ніж заявлено. Моя дитина не може ходити в дитячий садок, і мені потрібна енергія. Обід з Кітчарі вже об 11.30. Опівдні з’їдаю знову: лобода з нутом та трохи олії авокадо. Розмірів порцій мені просто недостатньо. Моя вечеря о четвертій тридцятій. Суп з моркви, цибулі, кабачків, кількох нуту, місо без сої, кілька аюрведичних спецій та мигдальне кокосове молоко. Наситив мене. Але це ще й тому, що я п’ю стільки чаю та води. Я трохи слабкий. І бігайте у ванну кожні 30 хвилин. Інакше у мене все добре!
3 день: вправи, рух.План: Рідка їжа, закуска, рідка їжа (на 2 години раніше, ніж на другий день)
Я спав лише 3,5 години. Моя дитина все ще застуджена, а я голодна. Погляд у дзеркало говорить: Ого, моя шкіра виглядає добре. Але це все. Поки я приймаю душ, я мрію про матча-латте. На жаль, кофеїн заборонений. Тому я готую собі каву з кульбаби з мигдальним молоком. Потім я просто залишаю їх поза смузі з фруктів, насіння льону, води, шпинату, капусти, спіруліни та хлорели. Я відчуваю необхідність рухатися та йти на йога-килимок протягом 20 хвилин, а потім на велосипеді, щоб виконати кілька доручень. Я роблю екскурсію по осінньому англійському саду, і моя діра в шлунку стає більшою. Я вже приготував китчарі вранці, а вдома мені не доводиться стримуватись обідати об 11.00. Я протримався до 11:30. Обід насправді повинен мати розмір закуски, але це неможливо. Моя рання вечеря о 14:30. Трохи супу з вчорашнього вечора та смузі з яблук, манго, мигдального масла, капусти, льону, мигдального молока та води. О 17:00 я втомився від собаки. Я не голодний, просто апетит.
День 4: медитація для детоксикації розумово, хмммм.У плані: рідка їжа, закуска, чай тулсі.
Я не міг робити медитацію. Але у мене болить голод і голод, і моя дитина все ще не може піти в дитячий садок. Алілуя. Я частую себе ще однією кавою з кульбаб з мигдальним молоком та смузі. На жаль, дитина випиває 1/5 його порожнього. Ну. О 10:30 мені стає погано. Об 11.45 ми обідаємо: китчарі із зеленою квасолею. Це мене радує лише частково, і я після цього ставлю п’ять фініків, які я занурюю в мигдальне масло. Ви можете це зробити? Мені байдуже. Ідея не їсти нічого протягом 24 годин змушує мене це ігнорувати. О 16:30 у мене страшенний головний біль і перша аура в моєму житті; о 18:20 друга. У мене майже лопається голова, і я вкрай хворий. Востаннє мені стало так погано рівно рік тому після тригодинного відвідування пивного намету на Октоберфесті. І ось як я почуваюся загалом зараз: отруєний. Боюся, це була перша мігрень у моєму житті. Через кілька годин сну нудота зникне.
День 5: Привітайте себе. Замовте масаж та голковколювання, чищення шкіри сухим. Чай тулсі, рідка їжа, вечеря
Нудота зникла. Головний біль залишається. Штани, які мені не підходили після вагітності два роки тому, підходять. Я відчуваю себе дуже слабким, а в шлунку відчувається дрож. Я на вулиці з 9:30 ранку, і це дуже допомагає. Свіже повітря та легкі фізичні вправи. Коли я стаю в чергу на фермерський ринок об 11:20 ранку, мене охоплює бажання їжі та ліків. Бо так я почуваюся: хворим. Це добре чи погано зараз? Це було просто занадто великим стресом для мого організму чи це токсини, які повинні були вийти? У будь-якому випадку, я дуже щасливий, коли після обіду я тримаю в руці величезний смузі з капусти та папайї. Одночасно готую рис басматі. Насправді, перша тверда їжа буде доступна лише сьогодні ввечері. Але моє тіло каже, що відчайдушно хоче рису. І він теж це отримує. На вечерю є коржі з горіхового борошна з овочевою та капустяною капустою та пюре з нуту. Смачно. Але я в кінці нервів. Дитина не хоче спати, і я постійно дратуюся, бо в мене гіпоглікемія. О 21:45 я нарешті заходжу у теплу ванну.
День 6: Відпочинок і сон. Так, це нормально.
Чай тулсі, обід, рідка їжа
На жаль Замість чаю тулсі я маю смузі. Без цього я б не дійшов до йоги. Я все ще відчуваю виснаження. На обід - рис і овочі, потім пів яблука. Після двох годин у машині, хлопці навколо мене починають перекушувати. Мені потрібно яблуко І це правильно, справді добре. Соковита, солодка і хрустка. Увечері для мене є суп з вершкового горіха та моркви. Ми в гостях у моїх батьків, і вони вирішили піти в паб. Тож я п’ю три чашки чаю з ромашки, поки люди навколо мене смакують швабські страви. Це можна терпіти, але якось трохи асоціально. Я стомився. Надобраніч.
День 7: Уважне дихання. Дихайте, щоб зберігати спокій. Рідка їжа, обід, рідка їжа.
Доброго ранку. Все як завжди, я втомлений і легко голодний. На сніданок є смузі. Потім виходжу на луки збирати яблука. Я мріяв яблучне пюре днями. Також те, що я зазвичай їм, коли мені погано. Об 11:20 я обідаю: рис з овочами. Потім рис з яблучним пюре. Потім яблучний пюре. Чесно кажучи, мені більше не цікаві розміри порцій.
Ось мій висновок Clean 7:
Психічна ясність, де це було? Прихований у моїй аурі?
Я також не впевнений у оголошеному пожвавленні. Внутрішньо, можливо, але, на жаль, не помітно. Мої настрої були досить бурхливими. Навряд чи я мав терпіння, і це пекло з малюками. На чотири і п’ятий дні у мене були сильні головні болі та нудота від мігрені. Я вважаю, що нічого не їсти - це не для мене. Їсти лише те, що є в моєму списку в Досі, не проблема, але навіть після семи днів Clean 7 я все ще не відчуваю, ніби мені вистачає їжі.
Що мені здалося чудовим:
Суп увечері, через нього я спав краще, ніж зазвичай, сяйво шкіри, незважаючи на невеликий сон, повинно залишатися. Періодичне голодування: 14 годин для мене нормально, оскільки я зазвичай нічого не їжу ввечері після обіду. Я більше не можу цього робити, бо в мене гіпоглікемія. Через сім днів піде трохи більше двох кілограмів.
Я ще раз зроблю "Clean 7"?
Ні, не в такому вигляді і вже не, якщо дитина перебуває вдома із застудою. Час від часу пропускаючи сніданок, щоб дати організму більше часу на регенерацію, уникати перекусів або свідомо їсти лише суп на вечерю - я можу собі уявити.
Ви можете знайти більше інформації про Clean 7 тут. Книга для програми називається: Clean 7 від Dr. Алехандро Янг.