Clean9 рецептів 500-600 калорій - F.
Смачні рецепти цієї їжі від 500 до 600 калорій ввечері
Наступні рецепти швидко та легко готуються та вносять різноманітність у вашу програму CLEAN9 на 3–9 дні. Кожен прийом їжі має приблизно 500–600 калорій і складається з високобілкових та низькокалорійних інгредієнтів, які стимулюють ваш метаболізм. Збалансовані поживні речовини в кожній страві допоможуть вам почуватися ситими та бадьорими під час процесу очищення. Ви можете вільно обирати між собою компоненти рецептів на свій смак.
Цього харчування достатньо?
Протягом 3–9 днів ви будете споживати 1000 калорій на день. Чоловіки можуть вживати додатково 100–200 калорій, випиваючи суміш для тремтіння FOREVER Ultra ™. У CLEAN9 ви повинні проявити силу волі та подолати своє слабше Я. Більшість людей щодня відчувають менше голоду. Однак деякі можуть відчувати тягу. Наступні поради можуть допомогти: • Пийте більше води - це наповнює шлунок і зменшує почуття голоду • Уникайте відчуття голоду в другій половині дня - з нарізаними сирими овочами зі списку «Дозволені закуски» • Увечері їжте фрукти як закуску зі списку «Дозволені закуски» "
Курка та рис 584 ккал
- 140г запечені курячі грудки без шкіри
- 170г коричневий рис
- 450г Змішані овочі (зі списку "Дозволені закуски")
- 15-й Мигдаль
Туреччина вечеря 540 ккал
- 110г Запечена грудка індички, без надрізу
- 1 запечена середня картопля, полита 1 чайна ложка Прояснене вершкове масло та подрібнений цибуля-цибуля
- 120г Коротко обсмажте шпинат (соте) 2 подрібнених зубчиків часнику в 1 чайна ложка оливкова олія незайманого виробництва
- 1 маленька груша у воді с 1 чайна ложка Зварити (браконьєр) ванільний екстракт, а потім посипати корицею
Ніч макаронів 585 ккал
- 220г Змішайте варену рисову локшину з 240мл Соус Маринара і 120г Гриби
- 85г запечені або смажені на грилі курячі смужки без шкіри та кісток
- 450г Салат "Ромен" з помідорами та огірком, змішаний з 2 чайні ложки оливкова олія незаймана та 2 чайні ложки Бальзамічний оцет
Туреччина бургер з солодким картопляним клином 588 ккал
- 110г Нарізана фрикаделька з грудей індички на безглютеновій булочці з гірчицею
- 110г Обприскайте солодкі картопляні клинки кулінарним розпилювачем і пилом щіпкою порошку чилі або кориці, запікайте в духовці при 200 градусах протягом 30 хвилин або до закінчення
- 450г змішаний салат з помідорами та червоною цибулею, змішаний з 2 чайні ложки оливкова олія незаймана та 2 чайні ложки Бальзамічний оцет
Смачний лосось 527 ккал
- 110г Коротко обсмажте лосось (соте) с 1 столова ложка оливкова олія
- 1 солодкий картопля середнього розміру, посипаний корицею
- 1 Мішок овочів для мікрохвильовки, розмір на вибір
Буріто 545 ккал
Викладіть у велику миску такі інгредієнти:
- 220г варений коричневий рис
- 120г варена чорна квасоля або польова квасоля
- 85г смажені або смажені на грилі курячі смужки без шкіри та кісток
- 55г подрібненої цибулі
- 55г Сальса
- 55г нарізаний кубиками авокадо або гуакамоле
- 1 столова ложка коріандр
- 1 скибочка вапно
Свиняча відбивна з квасолею і салатом 582 ккал
Викладіть у велику миску такі інгредієнти:
- 110г свиняча відбивна на грилі або смажена
- 120г варена чорна квасоля
- 120г варений коричневий рис
- 220г змішаний салат і 120г огірок, нарізаний кубиками, змішаний з 2 чайні ложки оливкова олія незаймана та 2 чайні ложки Бальзамічний оцет
Чистий9 (134,64 євро/фр. 143,15) Основна програма для очищення організму
Купуйте ваніль Clean9Купуйте шоколад Clean9F15 (€ 144,19/Fr.169,95) Програми після Clean 9
Купуйте ваніль F15Купуйте шоколад F15 VITAL5 (330,63 євро/360,50 швейцарських франків) Базовий щоденний запас для кожного!
Придбайте VITAL510% повернення грошей
Замовити F.I.T. Програмуйте та надішліть нам свій звіт про досвід у текстовій формі або у вигляді відео. Потім ми повернемо вам 10% від суми покупки банківським переказом.