Clic & Miam - сніданок - це святе в середній школі та середній школі
Це правда, що о 7 ранку наш шлунок не завжди кричить про голод, але важливо трохи змусити себе. Чому ? Щоб уникнути перекусів вранці, особливо солодкої та жирної їжі. Спробуйте поїхати на сніданок з родиною, чим більше веселіше, тим більше ми сміємося? Принаймні, сніданок із сім'єю дозволяє проковтнути дещо у радості та доброму гуморі, і це майже стає важливим ритуалом, коли ви відчуєте його смак.
Учні середньої школи та старших класів: дві вагомі причини їсти вранці
1) Сніданок корисний для нашого здоров’я та дає нам енергію
Здається, що люди, які не снідають, частіше розвивають серцеві захворювання, пов’язані з діабетом або високим рівнем холестерину. Пропуск сніданку змушує з’їсти вдвічі більше під час наступного прийому їжі та перекусити більше протягом дня. Справжнє паливо, перший прийом їжі за день ми дозволяє бути більш фізично активним протягом ранку.
2) їжа, яка робить нас розумними
Збалансований сніданок покращує пам’ять, увагу, швидкість обробки інформації, міркування, креативність та навчання. Збільшення глюкози, пов’язане зі сніданком розвиває наші інтелектуальні можливості.
Ключі до збалансованого сніданку
Група Convivio регулярно організовує заходи “сніданку” у шкільних ресторанах. Команда з 20 старших дієтологів у групі, підтримує та забезпечує належну повагу до збалансованого харчування.
Цього ранку в меню у нас є ...
- Трохи хліба або крупи з низьким вмістом цукру
- Молочний продукт (щоб уникнути дефіциту кальцію)
- Плід для вітаміну С (цілий або пресований) або півсклянки фруктового соку без додавання цукру
- Напій (вода, чай, кава).
Ви готові до збалансованого сніданку !
Список літератури: Національна програма з охорони здоров’я