Цього разу мені це вдалося! Особистісно-професійний розвиток з Елізабетою Станчіулеску
Мета - наполегливість, а не кілограми!
Я хотів багато чого змінити у своєму житті, включаючи схуднення після року нав'язливої їжі та багатьох зайвих кілограмів. Постраждали всі сфери мого життя: у мене була низька енергія на роботі, не вистачало радості та щастя у стосунках з дітьми, у вільний час я воліла сидіти вдома, більше не хотіла зустрічатися з друзями. Я багато боровся і марнував енергію, замість того, щоб зосередитися на чомусь конструктивному. З тих пір я багато частин повернув у загадку свого життя, але тут я напишу лише про те, як мені вдалося схуднути. По суті, я вважаю, що "техніка" є універсальною для досягнення будь-якої мети.
Цю статтю написала Анкуса Кампеан, підприємець
Фото: кінець грудня 2017 року
Торік, у серпні, я вступив до індивідуальної програми тренінгу-наставництва та консультування разом із пані Станчулеску.
Моїх цілей було багато, і я зробив кроки вперед у кожному, але я напишу тут лише про те, як мені вдалося схуднути. Я відвідав "усіх" дієтологів у Бухаресті, сподіваючись на початок і зневірившись до кінця, я робив четверту чи п'яту спробу позбутися великого надлишку кілограмів, і я хочу зрозуміти, як мені вдалося цього разу і чому раніше Мені не вдалося.
Програма прийшла з багатьма складними моментами, коли мені було некомфортно і які змусили мене навіть подумати про те, щоб здатися. Я виявив багато помилок, які зробив у різних сферах свого життя, виявив, що не все, що я вважав чи вважав правильним, я виявив багато надзвичайно неприємних речей щодо того, як я думав чи діяв. Мені потрібно було багато смирення та чесності, щоб розпізнати свою реальність, і виявлена мною реальність зовсім не пестила мою шкіру голови.
Я не здався !
У вересні я також розпочав заняття пані Станчулеску. Для мене дуже важливий момент!
Це було непросто, я бачив людей навколо себе, які почали еволюціонувати з першої зустрічі, кожен до своїх цілей. І я не тільки не схуд, але й набрав кілька кілограмів. Навіть кілька разів я почувався "лаяним"; Мене, 42-річну жінку, вивели на очах, де мені довелося ще раз впізнати і пережити реальність, в якій я думав і діяв.
Були місяці, коли я витрачав всю свою енергію цілою армією конкуруючих думок, які казали мені, що я не можу, що я занадто старий, що в цьому віці я не можу змінитися, що в цьому віці втрата ваги вже не працює, що щитовидна залоза не дозволяє мені досягти результатів, що, що б я не робив, я не зможу утриматися від вживання солодощів, що я повинен звикнути до себе таким, яким я є, що я досить боровся, так чи інакше, у своєму віці це це вже насправді не має значення.
Насправді за цими думками насправді стояв великий стан нещастя та незадоволення, а не примирення чи зречення.
Щодня я казав собі, що починати дієту завтра. Я також не міг визначитися з методом, я знайшов протилежні аргументи для кожного методу, який я пробував раніше, і який я знав, від інших, що він працює. У мене було кілька коротких і дуже коротких спроб, днів, коли я голодував, закінчуючись нав'язливим харчуванням, яке ніколи не закінчується. Я сказала собі, що інший раз схудла і закінчилася тим самим, що демотивувало мене, а не підбадьорило. Кожного разу розчарування, яке я відчував після кожної невдачі, змушувало мене відчувати якийсь відчай та відчай щодо своєї сили раціонально та логічно контролювати свій вибір та дії. Я крутився по колу, яке вже не міг терпіти. Я зрозумів, що я відверто мазохіст.
Я намагався не здаватися. Зрештою зі мною мало щось трапитися! Я був дуже твердо налаштований рухатися далі!
Я навчився йти далі з думкою, що спробую 1000 разів, поки не досягну успіху. На уроці я дізнався, що це необхідні кроки в будь-якому навчальному процесі та у досягненні будь-якої мети.
як мені вдалося схуднути як мені вдалося схуднути
З цього моменту я почав змінювати своє ставлення та шукати союзників.
Тепер я знала, що вирішальним був не метод схуднення, а моє ставлення.
Я мав чесність визнати і прийняти істину
Я мав чесність розпізнати і прийняти істину, побачити вперту сторону мула, який тримав мене на місці, використати "мула" (щоб мати необхідне терпіння і наполегливість), щоб рухатися далі. Я визнав і прийняв усе, що дізнався про себе, зрозумів, що працювати зі мною непросто, але твердо вирішив рухатись до змін, самовдосконалення та подолання ситуації. Кожного разу я казав собі, що мушу йти далі. Незалежно від того, що це, мені не дозволено здаватися!
До того часу не мало значення, що це було, мало значення те, що я мав робити далі.
Це було непросто, але я зрозумів, яким шляхом піти.
Людський капітал та соціальний капітал
На курсі я дізнався про людський капітал та соціальний капітал.
Я з’ясував, що вони пов’язані не лише з освітою та культурою, а й з важливою складовою, пов’язаною із зовнішнім виглядом, способом одягу, одягом, тоном, силуетом, доглядом та поставою тіла. Справа не в моді. Йшлося про капітал, про ресурси, які ми могли б використати на користь собі та людям навколо. Я стільки разів чув, що одяг не робить чоловіка, який любить тебе, любить такою, яка ти є, що не зовнішність має значення і т.д. Вперше я почув про те, наскільки важливим є наш вигляд! Я це знав у глибині душі, але відмовився визнати це!
Для мене моделі мають велике значення. Я визнаю, що у мене їх насправді не було в житті, найбільше я сумувала за жіночими моделями. Коли в моєму житті з’явилися жіночі моделі, спочатку я відчував заздрість. Зараз я насолоджуюся кожною можливістю вчитися у них.
Світ курсу був елегантним, елегантність - це пунктуаційне значення, яке підкреслювалось на кожній зустрічі. Майже автоматично і несвідомо я почав звертати увагу на цей аспект. Я навчився сидіти прямо, і це ідеально підходило до елегантного вбрання, я відчував себе сильним, імпозантним.
Це був перший крок: встати прямо, і це зміцнило мою впевненість!
Однак я не знаю точно, як я почав слідувати вказівкам, без надто великої боротьби та з досить незначними зусиллями, підтриманий тим, що ми вчимося на уроці, та натхненний успіхами інших, пройшли перші два тижні, і я повернувся до контролю. Я схудла на 3 кг! я був щасливий!
Я схудла в інший раз, що тепер демотивує мене, а не підбадьорює.
Тисячі негативних думок вторглися в мою свідомість: ви схудли ще на 3 кг і поклали їх назад, наближаються канікули, і ви будете їсти хліб та солодощі, не втримаєтесь, перший раз, коли вам буде сумно, ви з’їсте шоколад, вам все одно доведеться скинути 10 кг, це величезно, не хвилюйтеся, ви не схудли, ви втратили лише 3 кг води, яку швидко повернете назад! Я не можу, не можу, я повинен звикнути!
Але кожна думка, яка приходила до мене, минала!
Що я зробив цього разу інакше? - продовжив я!
Я продовжував робити те, що допомогло б мені зберегти спокій і не зупинятися.
Я почала піклуватися про себе! Я почав розставляти собі пріоритети, коли тільки міг.
Я змінив зачіску і придбав трохи нового одягу. Це мені дуже допомогло!
Я почав наносити макіяж. Я трохи змінився, і це мало велике значення.
Я навчився не віктимізувати себе, коли щось у мене не виходило.
Я почав стикатися з важкими часами та розладами, крім їжі.
Я ходив на уроки та індивідуальні заняття з пані Станчулеску. Це дуже допомогло спробувати ще раз!
Ще два тижні, подумав я, подивитися, чи не трапиться ще щось.
Я продовжив! Також два тижні.
Настали канікули, я їв більше, але тільки те, що рекомендували. Ні пирога, нічого солодкого, ні скибочки хліба! На пункті пропуску кілограми були однаковими. Я не втратив ні грама ще два тижні. Хвилі відчаю і гніву вторглися в мене: немає різдвяного торта і на 0 кг менше? Тільки моє тіло може це зробити, я невиправна!
І цього разу я продовжував ще 2 тижні.
Ще два тижні, коли я був трохи обережнішим, я трохи зменшив кавовий цукор, більш ретельно дотримувався інструкцій. Результат: мінус ще 3 кг! Я був на правильному шляху, загалом 6 кг мінус. Вони почали бачити втрачені кілограми, знайомі почали робити деякі позитивні коментарі.
З того моменту, коли я почав отримувати результати, була надія, що існує ймовірність того, що все запрацює. Я зрозумів, що вони працюють, навіть якщо темп повільніший.
як мені вдалося схуднути як мені вдалося схуднути
- продовжив я!
Я знав, що повинен діяти всіляко.
Я створив багато контекстів в якому я міг похизуватися, дозволив собі бути жіночним.
Я створював контексти в якому мене змусять елегантно одягатися і влаштовувати себе. Я багато їздив у місто, в театр, на кіно, на вистави, на вечірки. Всі вони були ідеальними моментами та контекстом, щоб подбати про мій зовнішній вигляд. Я почала піклуватися про те, як я одягаюся щодня. Я купив ще кілька одягу, ще раз прогулявся по перукарні. Я починав мати мужність! Це змусило мене почуватись добре, почуватися сильним, піднімати голову від землі, сміятися!
У мене були і досі бувають важкі дні, коли я перевищую кількість їжі, яку мені потрібно або з’їсти, і те, що заборонено. Це займає у мене невелике розчарування, і наступного дня я починаю все спочатку.
Я ніколи не дозволяв цьому траплятися більше доби. Психічно для мене дуже важливо швидко зупинитися.
Я часто дихав, сказав слово ТЕРПЕННЯ тисячі разів на день, я продовжував! - продовжив я. Ми пройшли періоди, коли шкала не показує нічого меншого, за дні з великим почуттям голоду, за дні з розчаруванням, втомою, смутком.
Я вибираю щось інше, і цей вибір робить мене щасливим !
Я також продовжив індивідуальні тренінгово-наставницько-консультативні заняття.
На зустрічі з пані Станчулеску, Я зрозумів, що зараз я вибираю щось інше, і цей вибір робить мене щасливим:
- я обираю відмовитися від нездорового харчування та я обираю відчувати себе добре;
- я обираю відчувати себе здібними, сильними, контролюючими свій вибір;
- я обираю добре почуватися, відмовитися від мазохістських звичок;
- я обираю радіти і відмовлятися від смутку;
- я обираю позбутися розчарування, випромінювати навколо мене лагідність, любов, радість, замість розчарування, гніву, провини, віктимізації.
Через 3 місяці я схудла на 10 кілограмів. Зараз світ інший. Я відчуваю себе сильним і незалежним. Я маю сміливість будувати собі плани і дотримуватися їх.
Я зрозумів, що моя мета - не кількість кілограмів,
але спосіб життя, заснований на повазі та турботі про себе та свій потенціал,
працювати далі без обмеження за віком .
Найголовніше, що було виявлено, це POT!
Зараз я починаю змінювати свою стратегію та цілі на цілі на невизначений час. Я знаю, що це спосіб життя і що іншого варіанту немає. Я знаю, що вам доведеться продовжувати все своє життя, що лише це може бути реалістичною метою.
Після всього цього досвіду я зрозумів, що найважливішим є не метод порятунку, а НАСТІЙКІСТЬ.
Не зупиняйтесь, радійте за день успіху і за 100 грамів менше!
Кожен крок на рахунку, це змушує мене почуватися вільніше!