Цього року нам усім слід припинити розмови про дієту
Кожне тіло відзначає інклюзивність та представлення людей у будь-якій формі та формі.
Ми нещодавно вступили в новий рік, і це повторилося знову: нас бомбардують повідомлення в усіх ЗМІ, які говорять нам, що ми виглядаємо краще, почуваємось краще, і перш за все, може бути краще. Найкращий спосіб досягти цього - це повідомлення, якщо б ми лише могли схуднути.
Дієта розмовляє повсюдно, і кожного року, здається, все важче врятуватися. З кожним оновленням у Facebook чи Twitter з’являється низка загострених заголовків про те, як досягти тіла «Новий рік, новий я» за допомогою фітнесу чи дієти. Він може задихнутися і розплутатися, і куди б ми не звернулися, є хтось, хто намагається втекти від тіла, яке суспільство вважає негідним.
Перевірте персонажа Кейт (Кріссі Мец) у телешоу Це ми. Кейт - персонаж із зайвою вагою, яка бореться зі зниженням ваги, і вона стикається з відмінностями у зрості від своєї родини та однолітків. Ваш досвід, швидше за все, можна порівняти із забагато глядачами.
Чому в наші формотворчі роки нам кажуть, що «худий - це» і що бути худим бажаніше, ніж мати інший тип фігури? Нас вчили, що наше тіло - це соціальна валюта, і для того, щоб соціально збагатитися, нам потрібно адаптуватися і змінити наше тіло та шкіру, в якій ми перебуваємо. Щороку розмови про дієти та пропаганда схуднення досягають піку, коли наближається Новий рік. Але насправді чому?
Чому ми не так охоче обіймаємо свою шкіру такою, яка вона є, і маємо більш позитивне ставлення до себе та тіл, в яких ми живемо? Одне з найбільших викликів у житті - це по-справжньому обійняти своє тіло, по-справжньому полюбити нас зсередини. Потрібно більше зусиль, щоб зменшити негативну саморозмову, з якою ми вступаємо, і докласти багато зусиль для формування позитивного іміджу тіла.
У багатьох людей, які відчули загострене відчуття негативного образу тіла, до нашого тіла прив’язано стільки почуттів сорому та страху. Одного разу я був там, я знаю, що розірвати цикл може бути важко. Але незалежно від розміру, форми чи віку, лише ви маєте силу порушити цикл негативного зображення тіла та перервати розмову про дієту.
Ви можете бути здивовані, дізнавшись про це від усіх людей, які годують по всьому світу, дослідження показали, що лише п'ять відсотків можуть утримувати вагу протягом п'яти років і більше. Руйнівний цикл дієти йо-йо навіть не є стійким. Його тис близький, замість того, щоб намагатись досягти "дієтичних цілей", його слід розглядати як більш складний і набагато більш позитивний для вашого психічного та емоційного здоров'я, щоб повністю виключити розмови про дієту та зниження ваги з вашого життя.
Цього Нового року я закликаю вас розвивати здорові стосунки з їжею та створювати позитивні твердження для себе. Охопіть свої недоліки і спробуйте визначити (і позначити) свою негативну розмову. Перестаньте підкорятися високим стандартам і тому, що суспільство вважає "ідеальним еталоном краси". Перестаньте концентруватися на своїй вазі та зрості інших. Послабте власні вимоги до себе і забезпечте собі емпатію. Працюйте над скороченням дієти та схуднення, про що ви говорите поза своїм життям, і зосередьтеся на розвитку приємних та повноцінних стосунків зі своїм тілом, як воно є. Повірте нам, це найкраще рішення, яке ви приймете у 2018 році.
Ви говорите про дієту? Розкажіть нам @fijngenoegenandco!
(Фото Кетрін Леднер/Гетті)