Метод - метод Лафая

ВАЖЛИВО ОНОВЛЕННЯ:

Стратегія мускулатури СИБЕРНЕТИКИ нарешті доступна на Amazon.
Ледь випущений і вже № 1 у продажу.

СИБЕРНЕТИКА: МЕТОД, ЯКИЙ революціонує ФІТНЕС !

Набір взаємопов’язаних інструментів. 7 методів в одному, на легкодоступному шляху, розробленому для швидких і тривалих результатів, зі зменшеними інвестиціями в час та енергію.

1. Метод бодібілдингу доступний у 4 дуже прогресивних та повністю настроюваних підходах:

Фазові тренування, що створюють винятковий фізичний стан, з 2 до 5 занять на тиждень, від 30 хвилин до 1:30, за бажанням.
Сибернетична сесія, що розвивається, з 1 сеансом кожні 5 днів. Від 1h10 до 2h00 на ваш вибір (додаючи навчальні блоки).
Експрес-сесія для тих, у кого мало часу, що вже дозволяє їм досягти чудового рівня сили та витривалості (40 хвилин кожні 5 днів).
Тренувальні схеми для практикуючих бойових мистецтв та бойових видів спорту, які особливо цінують цей вид тренувань.

Ці чотири підходи взаємопов’язані, і ми покажемо вам, як переходити з одного на інший з максимальною текучістю. Ви вибираєте інструменти, які хочете використовувати (гантелі, машини, ваги тіла, гумки, гирі), і ми даємо вам інструкції, крок за кроком.

2. Метод розтяжки пропонуючи більше ста вправ та прогресивних програм, адаптованих до вашого рівня та ваших бажань, із самомасажем.

3. Метод витривалості прогресивний та настроюваний.

4. Метод харчування, підходить для всіх профілів, навіть самих жадібних.

5. Метод мотивації, який вчить вас, як розвивати свої ресурси. Ви будете знати, як зробити SEP (відчуття особистої ефективності).

6. Метод, з численними тестами та оцінками, який навчить вас керувати болями спортсмена та інших. Все про біль !

7. Метод, призначений побудувати вас як особистість. Поліпшуючи свої стосунки із собою, іншими та світом, ваші результати бодібілдингу будуть ще швидшими та довговічнішими.

7 ЗВ'ЯЗАНИХ МЕТОДІВ, ЩОБ ФОРМУВАТИ ТІЛЬКИ ОДИН, ДЛЯ ДОЗВОЛЕННЯ ВАМ РОЗРОБИТИСЯ ТА ПОЛНО ЦВЕТИТИ.

Ця абсолютно революційна книга базується на працях багатьох дослідників: з біології, нейронаук, нейробіології, психіатрії, соціології, психології, антропології, геронтології тощо. І все це для комплексного підходу до бодібілдингу, підтвердженого самим Едгаром Моріном.

560 кольорових сторінок.
Тверда обкладинка.
Закладка тканини.
Видання Делюкс.

ВАЖЛИВО ОНОВЛЕННЯ:

НОВА РОБОТА має право СИБЕРНЕТИКА доступне для попереднього замовлення тут: https://igg.me/at/sybernetics

Попереднє замовлення пропонує пакети з ексклюзивними перевагами, які закінчаться 4 жовтня 2018 року. Погляньте на всю сторінку, вся корисна інформація є там. 😉

Велике ДЯКУЄМО всім, хто вже нам довірився, і тим, хто нам довірить та надасть свою підтримку в цій чудовій пригоді!

Що таке метод Лафая ?

"Це здатність отримати спортивну універсальність за мінімальний час на практику. Велика сила, витривалість, сила, гнучкість, розслабленість, лише з 2-ма тижневими тренувальними заняттями.

І все це побудовано з використанням двох стільців та підтягувального бару. "

Показано, що метод Лафая діє з 2004 року у відео, фотографіях та відгуках. Він може бути використаний усіма, чоловіками та жінками, початківцями та досвідченими, підлітками та дорослими, і його можна практикувати де завгодно: вдома, у вашому саду, у парку, у ваговій кімнаті, у вашому місці відпочинку ... вимагають будь-якого обладнання для бодібілдингу, оскільки це метод ваги тіла.

Метод Лафая становить 4 фунти загалом два для чоловіків, один для жінок і метод харчування для чоловіків і жінок. Ви можете знайти їх в Інтернеті (Amphora, Amazon, Fnac ...), у книгарнях (Cultura, Decitre, Furet du Nord ...), гіпермаркетах (Carrefour, Auchan ...) та спортивному магазині Décathlon.

На додаток до великої віртуальної спільноти, по всій Франції організовуються зустрічі Лафая для зустрічі з автором Олів’є Лафаєм та його командою, які нададуть вам нові та революційні знання у галузі спорту, здоров’я та добробуту.

Для чоловіків:

Запропоновані 110 вправ дозволяють нарощувати м’язи де завгодно та в будь-який час. Вони не потребують ніякого обладнання для тренувань з обтяженнями (гантелі, лавки, машини тощо). Їх також можуть використовувати ті, хто вже має гантелі, щоб доповнити та урізноманітнити своє навчання. Про гнучкість та витривалість не забуваються. Їм присвячені конкретні програми, з яких кожен може черпати відповідно до своїх потреб та бажань.

■ Ця книга пропонує вам справжнє індивідуальне навчання вдома. Це вичерпний практичний посібник, який ви можете взяти де завгодно.

■ Незалежно від вашого віку та вашого проекту, цей метод адаптується до ваших потреб. Це забезпечує постійний прогрес для кожного користувача.

■ Його поступова підготовка (див. Стор. 38) використовує 110 вправ послідовно та конструктивно.

■ Ви будете постійно орієнтовані. Ефективна система оцінки дозволить досягти ваших цілей.

■ Якщо ви хочете розвинути виняткові фізичні якості, цей метод покаже вам, як цього досягти.

Ця книга є як синтезом, так і виходом за межі другої фази розвитку методу Лафая. Том 2 не є продовженням тому 1, він дозволяє краще використовувати том 1 для того, щоб організувати стратегічне навчання та розвинути ефективність Lafay. Ці дві книги доповнюють одна одну.

Конкретно ви знайдете в цьому стратегічному просторі:
> нові вправи, представлені із використанням перевірених методів навчання;
> безпечні прийоми для забезпечення швидкого прогресу шляхом зменшення і навіть скасування стресу, завданого тілу, а також психологічного стресу (для ефективного та щадного бодібілдингу = ефективний бодібілдинг);
> основні інструменти для побудови та збереження свого здоров’я;
> численні посилання на статті з інноваційними та просвітницькими внесками.

І короткий, точний ІНСТРУКЦІЙНИЙ ПОСІБНИК, щоб максимально продуктивно організувати всі ці елементи. Неймовірно багата і складна, проте ця книга дуже проста у використанні. Ми вчимось поступово і по добре позначеному шляху.

"Ніколи не втрачав, завжди підтримував", таким міг би бути девіз системи Лафая.

Ви можете прочитати думки перших читачів, натиснувши тут

Для жінок:

Олів'є Лафай пропонує метод для отримання швидких і стійких результатів. Цей метод передбачає поступове навчання та конкретні програми. Таким чином кожен практикуючий зможе досягти бажаних результатів: усунути зайвий жир, сформувати м’язи, поліпшити фізичний стан і навіть підвищити спортивні показники. Цей метод переходить до суті. Ви не витратите свій час на вигадливі та непотрібні рухи. Пропоновані 80 вправ, вибрані за їх справжньою ефективністю, дозволяють нарощувати м’язи де завгодно та в будь-який час. Вони не потребують ніякого обладнання для тренувань з обтяженнями (гантелі, лавки, машини). Про гнучкість та витривалість не забуваються. Їм присвячені конкретні програми, з яких кожна жінка може черпати відповідно до своїх потреб та бажань.

Метод харчування:

Зниження жиру оздоровчі показники нарощування м’язів

Перша навчальна книга, присвячена харчуванню.
- Самоаналіз: думайте про дієту, щоб краще переосмислити свої проекти.
- Розуміння: оволодіння методичним процесом.
- Організація: створити середовище, сприятливе для успіху.
- Оцінка: уточнюйте свої цілі та визначайте свій енергетичний профіль.
- Менеджмент: організувати і точно керувати його розвитком.
- Натхнення: варіюйте меню завдяки вдосконаленим рецептам.
- Інформація: поступово набувайте необхідних дієтичних знань.

“Метод харчування” можна використовувати без попереднього знання. Це, по суті, книга, орієнтована на дії, здатна направляти читача в одному русі. Але він також знає, як тренувати та інформувати читача, щоб зробити його поступово більш автономним. .
Цю свободу, здобуту завдяки знанням, ви отримаєте в процесі, що здійснюється плавно, з легкістю. Вас ніколи не запитатимуть занадто багато. Легкість доступу та адаптивна гнучкість є основними ознаками "Методу харчування".
Умови для негайного застосування посилюються. Дотримуючись методу, ваші дії дадуть швидкі та спонукальні результати .
Незалежно від того, чоловіком ви чи жінкою, спортсменом чи сидячим, ви можете змінювати своє тіло за бажанням, сприяючи здоров’ю та самопочуттю .

Метод Лафая дозволяє отримати швидкі та тривалі результати, оскільки він включає навчання та програми, адаптовані до кожного практикуючого. Він пристосовується до ваших цілей, будь то набирати вагу, худнути, підтримувати або служить доповненням до виду спорту, для якого ви хочете підвищити свій фізичний стан, свої сили ...

Ось приклади практикуючих відповідно до їх профілю (клацніть на їх ім’я, щоб отримати доступ до повних свідчень):

Втрата ваги:

- 39 кг за Даніель Карл через 6 місяців

- Приємна еволюція Кендіс Лафаєнн, який важив до 140 кг за 1м75

- Сінді, 30 років, мати з тілом мрії

Збільшення ваги:

- Клем Лафайен: чудова еволюція за 16 місяців

- Томас Далла Коста : від 65 кг до 90 кг за 1м86

Лікарі-підлітки:

Метод Лафая не перешкоджає зростанню. Багато практикуючих починали в підлітковому віці і продовжували нормально рости. Наприклад, Фабієн (фото вище) за рік виріс на 8 см.

Відсутність додаткових навантажень, стратегічне тренування та розтяжка, зберігають ріст підлітків та покращують здоров’я кожного в будь-якому віці.

Літні практики:

Руді (46 років) і Ален (53 роки)

Крістін (55 років)

Метод Лафая активно присутній у Facebook. Ви можете стежити за новинами на Офіційна сторінка і передплатити публікації.

Ви можете знайти відгуки, поглиблені статті, фотографії, відео та щомісяця, виявляти студентів Лафая та стежити за їхнім прогресом.

Практикуючі утворюють згуртовану громаду і із задоволенням дадуть відповідь на всі ваші запитання. Ви можете приєднатися до них у групах Методу у Facebook, які становлять простори для обговорення та взаємодопомоги.

Ось посилання:

- група чоловіків: Протео-система, метод Лафая

- жіноча група: Жінка методу Лафая

Не кажучи вже про офіційний форум Method, де ви можете безкоштовно створити свій журнал тренувань та обговорити в рамках найбільшого франкомовного форуму з бодібілдингу: М'язова мускулатура

Нарешті, багато тренерів мають комерційні інтереси знецінити Метод та його автора. Ось чому на YouTube є багато відео на цю тему. Ми бачимо, що у цих тренерів є порівняно невелика аудиторія, за винятком випадків, коли вони говорять про метод Лафая.