Coleslaw робить це схуднути Блог
Біла, червона, плямиста чи ні, капуста, як відомо, дуже корисна для здоров’я. його їдять в салаті або в супі, холодному або гарячому, оскільки він має перевагу в тому, що він низькокалорійний.
Серед усіх його препаратів можна задатися питанням, чи змушує капустяний салат худнути ?
Капустяний салат для схуднення
При низькому споживанні калорій лише 28 ккал, білокачанна капуста - переважна їжа, яку слід вживати при легкій дієті. Тому пропонуючи безліч варіацій, салат з капусти є чудовим союзником для схуднення.
Їжте тільки з овочами, або з кілька шматочків білого м’яса, як курячі або сирні кубики, капуста салат - справжній союзник для схуднення.
Легкі та корисні рецепти
У кількох дієтах, таких як дієта ваг спостерігачів або в веганська дієта, дуже просто використовувати капусту для приготування смачних салатів.
- Капустяний салат з яблуками: смачно присмачений, капуста дрібно натерта. До цього ми так само додаємо натерту моркву, а також подрібнене яблуко і трохи цедра лимону.
- Салат з червоної капусти з волоськими горіхами: як і білокачанна, червонокачанна капуста чудово підходить для салатів. До цього інгредієнта бажано додати горіхи та яблука. Смачний солодкий та пікантний рецепт, щоб насолодитися перевагами капусти
- Салат з капустяного салату та кіноа з яблуками: після варіння лободи в підсоленій воді, Пекінську капусту слід нарізати тонкою соломкою. Приправте йогуртовим соусом, що складається з гірчиці, лимона, йогурту та трохи каррі. Додайте шматочки яблук, щоб додати салатові солодкий штрих.
- Гарячий капустяний салат: після тертки ви зможете готувати свою капусту в вашому Thermomix або в будь-якому іншому інший паровий пристрій. Спосіб, який дозволить вам готувати капусту по-російськи, а не вдома
Чесноти капусти
Окрім того, що капуста є дуже низькокалорійною їжею, вона має ще й інші дуже корисні властивості для здоров’я. Дійсно, останній багатий на марганець, вітамін С, клітковину, а також на магній, калій та вітамін А. Встановлено, що завдяки фитонутрієнтам в капусті, капуста допомагає запобігати певним захворюванням та формам раку, хвороб серця та судин.
Більше того, завдяки всім цим речовинам капуста чудово лікує виразки, проблеми з травленням або навіть запалення грудей. Це визнано дуже важливим антиоксидантом.
Капустяний салат - це блюдо для схуднення, яке дуже легко вбрати. Можна додати фрукти, кубики сиру, нежирне м’ясо, Шинка. Не забуваючи, що с деякі ноти спецій, таких як каррі або сіль селери, ось страва, яка починає співати. Не соромтеся вживати капустяний салат відповідно до ваших побажань, щоб зробити його грізним союзником для схуднення.