Coliers посібник з харчування - Нова Каледонія 1-а

Різноманітна дієта

Щоб мати змогу зосередитись у школі, дітям необхідний різноманітний та збалансований раціон харчування, який надає їм доступ до всіх необхідних поживних речовин. Смак формується в дитинстві і приємних новин, його можна дізнатися.

"Хороший сніданок може бути простим: скибочка хліба зі склянкою фруктового соку та йогуртом. Тоді для полуденної їжі повинен бути принаймні один білок, м'ясо, риба чи яйця, овочі або фрукти, крохмаль у у формі макаронів, рису, манної крупи, картоплі, бобових, а також молочного продукту у вигляді сиру або йогурту ". пояснює Анако Шольєр, дієтолог.

Обмежена кількість

Уникайте продуктів переробки

На думку професіоналів, слід уникати збірних продуктів, які називаються п’ятим асортиментом, оскільки вони не мають харчової цінності. Торти, тістечка, солодощі, газовані напої дієтологи прозвали «порожніми калоріями».

Анако Шольєр розробляє: "Маленька банка соди - це сім квадратів цукру, це величезна кількість. Я бачу смаки, які часом надто калорійні. У той час як шматок хліба з шматочком шоколаду та фруктовий сік без додавання цукру або навіть краще, вода, і ми на вершині "

Прості правила та здоровий глузд, щоб уникнути зайвої ваги в школі та зайвої ваги. За даними дослідження 2013 року з питань охорони здоров’я та соціальних служб, 11% 6-річних та 20% 12-річних страждають ожирінням.

Дивіться репортаж Кароліни Антік Мартін та Гаеля Детчевері, який транслювався 9 жовтня 2018 року:

---