Чаша Будди з пшоном та спаржею - корисна для здоров’я; веган - місіс Флурі

Я люблю барвисті та здорові миски Будди, і тепер навесні я люблю цю легку миску зі спаржею та пшоном. Пшоно - справжня косметична їжа і містить безліч мінералів, таких як діоксид кремнію, магній, залізо та вітаміни групи В. Разом із зеленою спаржею, шпинатом, авокадо та хумусом він стає надзвичайно здоровою та швидкою у приготуванні їжею.

По-весняному Чаша Будди

Я люблю попередньо готувати такі компоненти для чаші Будди, як пшоно, у більших кількостях. Я також люблю готувати хумус та інші інгредієнти, як горіхове масло, як запас на вихідні. Ви вже можете знайти мої 3 улюблені інгредієнти для здорового харчування, які можна підготувати в моєму блозі.

Барвиста чаша, повна щастя

Для моєї весняної чаші Будди я використовую такі компоненти:

пшоно

Зерно дуже поживне для нашого організму, оскільки пшоно містить багато мінеральних речовин і вітамінів. Пшоно не містить глютену, а тому також підходить алергікам. Найважливішими мінералами є залізо, кремній, магній і кальцій.

спаржа

Спаржа природним чином зневоднює завдяки високому вмісту калію та аспарагінової кислоти. Крім того, спаржа містить велику кількість цинку та фолієвої кислоти. Корисні батончики також є справжніми продуктами для схуднення і містять лише 18 ккал на 100 г.

шпинат

Зелені листові овочі мають низьку калорійність (12 ккал на 100 г) і містять багато поживних речовин, таких як каротиноїди, які організм може перетворити на вітамін А. Він також містить багато мінералів, таких як магній, цинк та залізо.

Гороху

Цілком здорові, містять багато клітковини і рослинного білка. З приблизно 6,5 г білка на 100 г, вони є здоровим джерелом білка.

Хумус

Я вважаю за краще готувати смачний намаз з нуту самостійно, оскільки покупні продукти часто мають високий вміст солі та олії. З вмістом білка 9,6 грама, хумус є ідеальним джерелом рослинного білка. У хумусі також багато клітковини для здорового травлення, вітаміну В6 та магнію.

---