Consolab еліптична або бігова доріжка
Однак, хоча машини швидко спалюють калорії і нахиляють організм, кожна з них має свої унікальні характеристики. Але тоді який вибрати ?
Коли вибрати еліптичний тренажер ?
Еліптичний тренажер - одне з найповніших засобів для кардіотренування. Він поєднує в собі різні фізичні вправи (кручення педалей, біг, рух вперед і назад, підйом по сходах тощо) в єдиному спорядженні. Крім того, це також дозволяє користувачеві ефективно займатися без необхідності виконувати складні або ризиковані рухи. Під час кожного тренування використовується більшість м’язів тіла (тобто 70%).
На думку фахівців, практикуючий може спалити від 500 до 1000 калорій на годину за допомогою еліптичного тренажера. Звичайно, все буде залежати від фізичної інтенсивності та рівня складності, яку ви обрали. Однак у всіх випадках пристрій сприятиме сильному тонізуванню м’язів. Підсумовуючи, обладнання дозволяє:
- Виконання роботи заднім ходом, вгору і вниз: сучасні моделі дозволяють ходити заднім ходом. Обладнання також має ручки, які дозволяють вправляти верхню частину тіла одночасно з ногами.
- Емулюйте пішохідні рухи, не впливаючи на суглоби.
- Вправляйтеся і худніть, не стомлюючи занадто багато: рухи легко виконувати, тоді як витрачається більше енергії.
А як щодо бігової доріжки ?
Бігова доріжка - це кардіотренажер, призначений для імітації рухів бігу. Ось чому він особливо популярний серед любителів бігу. Обладнання створено таким чином, що користувач опиняється в умовах, близьких до бігу на відкритому повітрі.
У нього є можливість змінити темп. Крім того, він також може контролювати та контролювати прогрес пульсу та споживання калорій, щоб оптимізувати тренування.
Бігова доріжка, на відміну від еліптичного тренажера, вимагає великих зусиль. Користувач повинен витратити більше енергії, щоб мати можливість рухати власну вагу. Тому він спалює більше калорій.
Ця діяльність впливає на зміцнення м’язів і кісток тіла. Однак це також може спричинити біль або запалення, особливо в суглобах, якщо воно занадто інтенсивне. Тому практикуючий повинен витратити час, щоб правильно спланувати свою програму тренувань.
Еліптичний тренажер або бігова доріжка: виберіть обладнання, яке відповідає вашим потребам
Еліптичний тренажер - ідеальне рішення, якщо ви хочете привести м’язи в тонус і поліпшити своє серцево-судинне здоров’я, але бігати не звикли. Пристрій дозволить вам регулярно тренуватися, не занадто втомлюючи.
Якщо ви хочете оптимізувати результати своїх тренувань або досягти оптимальної втрати ваги, ви завжди можете вибрати більш потужну модель (еліптичний тренажер з маховиком, розташований позаду). Інша порада - активізувати тренування.
З іншого боку, бігова доріжка - це фітнес-обладнання, яке є більшою частиною динамічної продуктивності. Застосовуючи це обладнання, ви втратите трохи більше калорій, ніж за допомогою еліптичного тренажера, але вам доведеться враховувати ризик отримання травм у разі інтенсивної активності.