COVID-19 Здорова дієта та безтурботність проти преси з порталу коронавірусу

"Вакцини від корони будуть доступні не раніше як наступного року. Найкращим захистом від вірусу є потужна імунна система", - говорить експерт з поживних речовин доктор. Вольфганг Фейл. Чотири простих заходи вже допомагають зміцнити імунітет:

covid-19

1. Стабілізація кишечника

80 відсотків імунної системи знаходиться в кишечнику. Тому важливо підготувати кишечник під впливом вірусів. Тут особливо корисні лактобактерії, оскільки вони перешкоджають потраплянню в організм патогенів. Лактобактерії в основному містяться в ферментованих овочах, таких як квашена капуста. Водночас слід зменшити споживання глютену.

2. Імбир проти вірусів

Імбир має високий противірусний потенціал. Активні інгредієнти гінгерол, шогаол та зингерон пригнічують розмноження вірусу в організмі та зменшують ризик потрапляння вірусу в клітини організму. Для імунного захисту Dr. Feil, 50 грам свіжого імбиру або одна-дві чайні ложки імбирного концентрату щодня.

3. Поживна тріо цинку, селену та марганцю Цинк активує клітини-вбивці імунної системи та має сильну противірусну дію. Тому той, хто відчуває хворобу, повинен споживати 60 міліграмів цинку на день. Оскільки цієї кількості неможливо досягти за допомогою продуктів, багатих цинком, таких як печінка, сочевиця або горох, Dr. Продайте відповідні харчові добавки.

Селен є частиною найсильнішого антиоксиданту в організмі та захищає важливі структури в організмі. Оскільки Німеччина є зоною дефіциту селену, Dr. Змочіть споживати від 150 до 200 мікрограмів селену щодня у фази високого вірусного та бактеріального навантаження. Наприклад, ця кількість міститься в 25 грамах висушеного кокосового горіха.

Марганець захищає електростанції клітин: якщо так звані мітохондрії життєво важливі, імунна система значно сильніша. Дефіцит марганцю є синонімом імунодефіциту та зменшення утворення антитіл. Якщо навантаження на вірус збільшується, Dr. Прийміть щодня 10 міліграм марганцю. Ця кількість міститься, наприклад, у 150 грамах вівсяних пластівців з 50 грамами фундука.

4. Не бійтеся вірусу

Тактика відлякування та стрес послаблюють імунітет. Лікар. Фейль рекомендує хорошу дозу спокою в цій ситуації. Крім того, споживання вітаміну D можна збільшити щонайменше до 4000 міжнародних одиниць на день. Вітамін D має подвійну дію: він зміцнює психіку, а також імунну систему.