CRON - Наша тривалість життя - Блог

CRON - наша тривалість життя

Коли я редагував своє відео Talisker через три чверті року після його зйомки, я був справді вражений тим, наскільки худим стало моє обличчя. Ви зможете це зрозуміти самі через майбутні відео. Якщо ви тільки що почали читати тут, ви можете побачити мою діяльність у публікаціях „Наша вага тіла”, „Метаболізм” та „Доктор Зрозумійте внески козячої бради.

життя

Ви вже чули термін CRON? І я вже не кажу про програму Unix для планування процесів. Ні, CRON означає дієту CRON 'C.алорія Р.естрикція с Оптимальний виживання '. Отже, «низькокалорійна дієта з оптимальним запасом» або щось подібне. Люди, які живуть так, - я чітко належу Ні крім того - їх називають кронами.

Як випливає з англійського виразу, мова йде про оптимальну дієту, яка дуже, насправді надзвичайно, має низьку калорійність. Хто може бути одним із тих людей, які харчуються дієтою CRON? Кіра Найтлі та Карл Лагерфельд спонтанно спадають на думку. Я не маю на увазі щось натякати на цих публічних діячів. Я просто не знаю.

Той, хто відразу думає про булімію, помиляється зі справжніми кронами. Ці люди не страждають Нервова булімія з блювотою, з почуттям совісті, ненавистю до себе тощо, але свідомо вибрали для себе цей спосіб життя.

Що трапилось?

Справа в тому, що дослідники в 30-х роках виявили, що миші та інші дрібні ссавці (щури, хом'яки) живуть до 40 відсотків довше, якщо у них занадто мало калорій (наприклад, від -30 до -65% від їх нормальної ваги) ) постачаються. Однак цим тваринам потрібно давати додаткові вітаміни та поживні речовини, інакше виникнуть сильні симптоми дефіциту. Це пояснює англійську абревіатуру CRON до CR = зменшена кількість калорій та ON = оптимальне харчування.

Тож людина намагається продовжити своє життя за допомогою свідомого недоїдання, пов’язаного з калоріями. Вітаміни та мінерали, які відсутні в природі, повинні надходити окремо, щоб організм не хворів.

Може це працює?

Довгострокових досліджень на людях поки що немає. Однак резус-мавп спостерігали в Університеті Вісконсіна протягом 20 років. Ви могли прочитати це близько місяця тому в науковому розділі FAZ. Ось відеозапис про цих мавп (та червоне вино) англійською мовою.

Одна з мавп могла наповнити животи скільки завгодно. На знімку в FAZ була зображена мавпа із надмірною вагою, млявою і досить крихкою. Адже йому було 26 років. Група порівняння мавп із надмірною вагою показала все, що ми також знаходимо в сучасному людському суспільстві. Цукровий діабет, артроз, рак.

Мавпи, засуджені до голоду на все життя (-30% калорій), були спритними і в основному не мали захворювань на спосіб життя. У цій контрольній групі вже значно менше "втрат". Наступні 5 - 10 років будуть цікавими. Там ми побачимо, як мавпи закінчать своє життя.

фони?

Ця стаття на тему "Обмеження калорій" розглядає, як зниження споживання калорій впливає на тривалість нашого життя. Основні твердження - також з Університету Вісконсіна - стосуються гена виживання, який включається лише тоді, коли організм зазнає сильного голоду. Це звучить антропологічно обґрунтовано, оскільки у функціонуючих соціальних спільнотах люди рідко голодують. Ви просто допомагаєте одне одному. Отже, якщо хтось голодує, це означає для нашого еволюційного організму: виживання цілого виду загрожує. Варто всім розпочати екстрену програму.

Чи є щось у цій теорії? Зараз вчені виявили речовину, яка, здається, відповідальна за активацію цього гена виживання. Чи зможемо ми проковтнути цю таблетку для виживання в майбутньому? А скільки це буде коштувати? Чи будуть дженерики? І оплачує касу;)

Все це ще далеко не ясно. Коли ви бачите ці худорляві фігури з безліччю баночок з вітамінами на задньому плані у цьому відеоролику, мені здається, це не дуже “гуманно”. Торік на лекції лікар розповів мені про останні події у цій справі. Зараз передбачається, що вам не доведеться постійно голодувати, але для активації цього гена виживання достатньо двох чотиритижневих суворих дієт двічі на рік.

Але одне є абсолютно зрозумілим для вчених. Старі твердження, що ви можете додати кілька кілограмів занадто багато, ймовірно, помилкові. Трохи легші курці з підвищеною смертністю масово сфальсифікували статистику виживання на "легкому" кінці контрольних груп. З сьогоднішньої точки зору, кожен грам жиру, який вони носять із собою на своїх внутрішніх органах, здається, шкодить їх здоров’ю та шансам на виживання. І оскільки внутрішній жир по відношенню до зовнішнього жиру, зрештою, перевіряючи власне здоров’я, це все про зморшки, які ви можете схопити на животі пальцями.

У своїх старих публікаціях я обіцяв вам відгуки про те, як рухається моя вага. Влітку я фактично досяг свого цільового ІМТ у 23. Ось-ось хочу. Зрештою, я спускаюся з ІМТ 29. І насправді досить просто, не голодуючи.

Як мені йти далі?

Як я вже говорив у старих публікаціях, я фактично продовжуватиму рухатися до ІМТ 20, поки мені буде зручно з ним. Тому що я все ще відчуваю виразну складку жиру на животі. Чи стану я кроні? Зараз я не думаю, що зараз я з’їдаю та п’ю приблизно на 10-20% занадто мало калорій для арифметичних потреб свого організму. Цього недостатньо для запуску надзвичайної програми. Менше неможливо без голоду.

Якщо дослідження CRON через кілька років насправді повинні показати, що чотири-восьмитижневі голодні дієти на рік дійсно можуть продовжити життя, то я, мабуть, буду там. Але постійно спотикатися, мов брязкальце, без належних м’язів - це не моя річ. Зрештою, мені потрібні м’язи, щоб фізично працювати і підніматися в гори.

Але від 20 до 40 років додаткового, здорового життя? Це щось. Чи достатньо стати кроні при виході на пенсію;)