Croq Kilos Чи походи в гори змушують вас схуднути
Схуднення під час ходьби можливо !
Піші прогулянки, як і піші прогулянки, є щадні фізичні навантаження що підтримує вашу фізичну форму, здоровий і тонізувати тіло. Справді, година пішого туризму дорівнює витраті енергії в середньому 350 калорій. Однак, залежно від швидкості ходьби, ваги сумки або вертикального падіння шляху, кількість спалених калорій буде більшою. Дійсно, ви повинні це знатиінтенсивна ходьба по крутій місцевості може спалити до 500 калорій на годину, що в деяких випадках спалює більше калорій, ніж біг по рівнині в місті.
Наприклад, 35-річна жінка вагою 65 кг, яка практикує 20-кілометровий похід зі швидкістю 5 км/год з 200 м позитивного приросту, витрачає близько 1500 калорій; проти 1070 калорій, якщо вона йде по рівній землі.
Переваги піших прогулянок для тіла та розуму
Так регулярні походи в гори корисні для вашого організму і допомагає вивести жир, це також для вашого здоров’я та самопочуття.
Спортивні заходи на свіжому повітрі, такі як піші прогулянки, посилюють дихальну здатність та допомагають зменшити ризик інсульту та серцево-судинних захворювань. Вони також допомагають зменшити ризик діабету, артеріального тиску та ожиріння. Але це ще не все: прогулянки на відкритому повітрі також позитивно впливають на наш настрій, включаючи допомогу в боротьбі з тривогою та депресією. Вагомі аргументи, які викликають бажання негайно розпочати роботу !
Крім регулярних походів, дієта - інший ключ до досягнення вашої мети щодо схуднення та підтримання фізичної форми. Програма Croq'Kilos, підготовлена дієтологами на основі збалансування їжі, була спеціально розроблена, щоб допомогти вам досягти цілей стабільно, без жодних розладів.