Надуйте, що допомагає 5 порадам та ефективним домашнім засобам

Вранці живіт був приємним і рівним, але після обіду ви здаєтесь, що п’ятий місяць вагітні. Живіт винен. Тут ви можете дізнатися, що допомагає проти занадто великої кількості повітря в шлунку і що може спричинити роздутий живіт.

Здуття живота - це не погано, але воно може бути незручним. Мало того, що нам здається, що ми вагітні. Роздутий живіт часто пов’язаний із спазмами в животі та газами. Дві речі, яких ніхто не хоче мати у своєму повсякденному житті. Не дивно, що багато страждаючих шукають швидкої допомоги проти роздутого живота.

Хороша новина: вам не потрібно миритися зі своїм роздутим шлунком, тому що існує низка рекомендацій щодо поведінки та домашні засоби, які допомагають проти занадто великої кількості повітря в шлунку. Починаючи від ретельного жування і закінчуючи трав’яними чаями, список порад для роздутого шлунка довгий. Але для того, щоб позбутися повітря в шлунку і запобігти роздутому шлунку, спочатку потрібно знати, звідки береться роздутий живіт.

Це причини здуття живота

Занадто багато повітря в шлунку зазвичай досить нешкідливо. Стрес часто винен у поспішному харчуванні, при якому заковтується занадто багато повітря. Навіть важко засвоювана їжа, така як капуста або бобові, може забезпечити утворення в кишечнику занадто великої кількості газів, які змушують живіт роздуватися.

На додаток до цих нешкідливих причин за роздутий шлунок можуть бути причиною непереносимість їжі, алергія або захворювання, такі як синдром подразненого кишечника.

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Порада 1. Уникайте продуктів, які важко перетравлюються

Хто терпить, яку їжу і наскільки добре, сильно відрізняється. Але існує ряд продуктів, які вважаються особливо метеоризми. Якщо у вас здутий живіт і гази, слід уникати таких продуктів або вживати їх в помірних кількостях:

Капуста (білокачанна, червонокачанна та ін.)
Бобові (сочевиця, нут, квасоля тощо)
Цибуля
Гриби
жирна їжа
дуже солодкі страви
Їжа із замінниками цукру

Порада 2: домашні засоби від здуття живота

Незалежно від того, чи у вас вже занадто багато повітря в шлунку, чи ви хочете запобігти: Є домашні засоби, які можуть допомогти при роздутому шлунку. Ось топ-5 проти роздутого живота:

Жуйте насіння кмину або кропу (насіння кмину купуйте в Amazon *)
Пийте чай з ромашки або фенхелю (купуйте чай з фенхелю від Amazon *)
Їжте імбир сирим або пийте його як чай
Додайте м’яту олію в теплу воду і випийте
Покладіть грілку на живіт (купіть грілку у Amazon *)

Порада 3: Їжте невеликими порціями, щоб запобігти здуття живота

Якщо ваш живіт часто роздутий після їжі, вам слід узяти звичку їсти менші страви. Організм може їх краще засвоїти. Слід уникати великої, соковитої їжі, яка може бути дуже жирною.

Порада 4: ретельно жуйте, щоб запобігти здуття живота

Однією з основних причин здуття живота є надто швидке вживання їжі та ковтання великої кількості повітря. Приділіть час їжі та обов’язково ретельно та свідомо пережовуйте кожен укус.

Тривале жування не тільки забезпечує менше ковтання повітря, але також покращує травлення. Це пов’язано з тим, що ферменти, що містяться в слині, попередньо перетравлюють їжу в роті. Тоді шлунково-кишковий тракт легше засвоює їжу. Результат - менше повітря в шлунку і менше відчуття ситості.

Порада 5: пийте правильно

Не тільки те, що ви їсте, але і те, що ви п'єте, має вирішальне значення, щоб уникнути здуття живота. Вам слід краще уникати газованих напоїв, таких як безалкогольні напої або шприци. Соки та кава також можуть призвести до появи повітря в шлунку.

Набагато краще запобігати здуття живота: негазована вода та несолодкі чаї. Ви повинні випивати його не менше 1,5 літра на день.

Роздутий живіт і нічого не допомагає?

Якщо ви вже невдало спробували всі домашні засоби, а ліки також не вдалося, можливо, метеоризм має медичну причину. Наприклад, непереносимість їжі може призвести до роздуття живота. Що тут допомагає? Послідовне уникання їжі.

Синдром подразненого кишечника, хронічне запалення кишечника або грибкова інфекція також можуть бути причиною великої кількості повітря в животі. Найкраще, щоб ваш сімейний лікар перевірив вас, якщо ви постійно страждаєте від газу, і, здається, ніщо не допомагає.

Ви також можете дізнатись більше про метеоризм, можливі причини та варіанти лікування на сайті Onmeda.de та інтерністів в Інтернеті.

Інформація в цій статті надана виключно в ознайомлювальних цілях і не замінює діагноз лікаря. Якщо у вас є якісь невизначеності, нагальні питання чи скарги, вам слід проконсультуватися з лікарем.