Croq Kilos Чи правильно харчуватися коштує дорожче?
Що добре їсть ?
Залежно від культури та країни, з якої ви походите, ви не всі однакові концепція добре харчуватися. Але в цілому добре харчуйтеся, полягає в тому, щоб харчуватися досить і правильно, без надлишку. Це робити різноманітне, розумне та збалансоване харчування. Гарне харчування - це надання організму необхідного для повноцінного функціонування та щоб бути здоровим. Ви намагаєтесь мати баланс між споживанням їжі та витратами, пов'язаними з фізична активність.
Згідно з Програма НЕнаціональне харчування Santé (PNNS) Харчуватися добре означає вживати більше фруктів і овочів (5 порцій на день). Не слід їсти занадто жирне, занадто солодке і занадто солоне. Крім того, доцільно віддають перевагу цілим крохмалям, молочні продукти, але також корисні жири, такі як волоський горіх, ріпак та оливкова олія, а також жирна риба, як лосось. Віддавайте перевагу якісним та необробленим продуктам які зазвичай містять прихований жир і цукор.
Крім того, для того, щобполіпшити своє харчування, рекомендується звернутися до місцевих та сезонних продуктів, див натуральні харчові продукти, і якомога більше уникати продуктів переробки.
Intox: краще харчуватися не коштує дорожче !
Для багатьох з вас, добре харчуватися - синонім високого бюджету. Хороша новина полягає в тому, що є кілька речей, які ви можете зробити, щоб не спорожнити гаманець їжте краще.
Поперше віддайте перевагу домашнім стравам а не експрес-готові страви, що містять багато добавок, консервантів та барвників. Приготоване вами блюдо обійдеться вам набагато дешевше і буде краще для вашого здоров’я..
Щоб не купувати занадто часто, уникайте марнотратства. Перед покупками часто обходьте холодильник, щоб не купувати товар, який у вас вже є і який може бути застарілим. У Croq'Kilos радимо взяти на озброєння нашого відомого список покупок, який допомагає боротися з харчовими відходами та спокусами нездорової їжі. До того ж, використовуючи весь овоч, коли готуєте, буде менше відходів і більше з’їсте (з верхівки редьки виходять смачні запіканки або супи).
Їжте менше м’яса це фокус, щоб зробити добро для свого бюджету та планети. Віддавайте перевагу якості перед кількістю! Ви також можете замінити рослинними білками як тофу (він дуже хороший в маринаді), сейтан, соя або навіть темпе! Але ви також можете звернутися до недорогі імпульси і які дозволяють поповнити білок, як червона квасоля, нут або сочевиця (зелена і коралова).
Не соромтесь і з вами купуйте заморожену їжу. На них часто нарікають, але заморожені овочі зберегли багато корисних речовин і так само корисні для вашого здоров’я. Крім того, ви можете використовувати їх, коли захочете, і в тій кількості, яку хочете, без жодних витрат. банки також хороший спосіб добре харчуватися за бюджет. Ви знайдете багато бобових, рослинних білків та риби, доступних як тільки потрібно, так і з тривалим терміном придатності. Більше того, не соромтеся купувати свою непсувну їжу оптом, щоб вона коштувала дешевше, або з іншими, щоб поділитися ціною.
Але це ще не все ! Купуючи в сезон, ваші товари будуть дешевшими тому що вони не виростуть у теплицях чи на іншому кінці світу з імпортними витратами. Фрукти та овочі в сезон корисніші для вашого здоров’я та багатші на поживні речовини. В купуючи місцеве безпосередньо у виробників, вам не доведеться платити всім посередникам, які можуть бути при покупці в супермаркеті (транспорт, дистриб’ютори, упаковка ...). Крім того, це корисно, бо ви знаєте, що купуєте, і берете участь у більш справедлива економіка.
Корисно знати: Ви знали? Якщо ви купуєте молоко, візьміть його з низьким вмістом жиру, воно буде дешевше, тому що ціна зростає зі швидкістю жиру.
З Croq'Kilos легко добре поїсти !
Croq’Kilos - це програма збалансування дієти, яка може допоможе вам краще харчуватися, їжте добре ! Він пропонує більше 4000 різних рецептів, які адаптуються до ваших потреб та бажань, а також сезону. Є збалансоване харчування тоді простіше, і програма пропонує повне меню, від сніданку до вечері. Ви готуєте, з Croq’Kilos, збалансоване харчування та рецепти для гурманів які розроблені кваліфікованими дієтологами. Завдяки меню та порадам дієтологів, у вас також буде можливість скласти вже складений список покупок! Програма Croq'Kilos навіть пристосовується до вашого дієта якщо ви вегетаріанець !