Croq Kilos Користь редиски при збалансуванні їжі
Редька, овоч для детоксикації par excellence
Редька - один із зіркових овочів при спробі схуднути. Дійсно, споживаючи редис сприяє травленню і так полегшує схуднення. Редька містить сполуки сірки, які розпізнаються за їдким смаком, які є частинками, що діють у шлунку та сприяють виробленню секрету, що йде допомогти травленню і таким чином допомогти трохи ледачим шлункам.
Але це ще не все, редис також багатий мікроелементами, мінералами, включаючи кальцій, магній і клітковину, які є елементами, що впливають на травлення та сприяє утилізації відходів.
Редька, овоч з діуретичною силою
Редька - один з найбагатших у воді овочів (Від 93 до 95%) після огірка, кабачків та салату. Таким чином, його високий вміст води сприяє правильному зволоженню вашого тіла, шкіри обличчя та тіла. Правильна гідратація підтримує хороший рівень енергії, покращує настрій та допомагає гальмувати інфекції нирок. Гідратація необхідна для правильного функціонування організму.
Таким чином, цей коренеплід має сечогінна сила визнаний, що дозволить злити тіло, акуратно очистіть його від усіх домішок. Завдяки високому вмісту води редька є овоч для схуднення що зокрема дозволить боротися із затримкою води. Тому людям, які бажають схуднути, або вагітним жінкам, не соромтеся включати в свій раціон редис, бо, виділяючи активні діуретичні інгредієнти, редька буде сприяють виведенню надлишків води.
Редька дбати про своє здоров’я !
Окрім антиоксидантних властивостей, вітамін С, що міститься в редьці, є ідеальним стимулятором імунної системи. Тому, порція редьки на 100 грамів покриває до 30% рекомендованої добової потреби у вітаміні С., необхідний для організму елемент у профілактиці серцево-судинних захворювань. Тож, не соромтесь включайте редис у своє збалансоване меню для хорошого захисту вашого метаболізму.
Крім того, редька містить різні антиоксиданти, корисні для профілактики раку. Зокрема, ми знаходимо ізотіоціанати, антоціани, кемпферол, пероксидазу, які мають профілактичну дію проти деяких видів раку (рак легенів, яєчників, товстої кишки та нирок). Ці елементи також присутні у більшій кількості в чорній редьці, ніж в інших сортах.
Як споживати редис ?
Для максимально використати переваги редьки, не соромтеся їсти його сирим із сольовим хрускотом, нарізаним на тості та свіжим сиром, або в салаті з морквою, листям м’яти, цедрою лимона.
Редьку також можна їсти у вареному вигляді, особливо чорну редьку та японську редьку. На стороні приготування їжі ви можете смажити її на грилі, відварити, смажити на невеликій кількості кунжутного масла і подавати, наприклад, як супровід до білого м’яса або птиці.
Нарешті, не кидайте бадилля редьки у смітті, оскільки вони є справжнім концентратом вітаміну В та вітаміну С, антиоксидантів, мінералів, таких як залізо, кальцій та магній та мікроелементи. Таким чином, бадилля редьки їстівне і мають трохи гострий смак, чимось нагадує крес-салат і кропиву. Тому ми зберігаємо бадилля редьки готувати смачні супи.