Фітнес VIBSS
Спорт для людей похилого віку
Тема: фітнес
Вмістіться в командне коло 2Це менше кругової підготовки, ніж порівняльне змагання, яка команда може найкраще керувати координаційними ігровими завданнями на 8 станціях.
Доведення сірих клітин на пальцях ноги Шляхи до здорового мозку
автор: проф. д-р Хеннінг Аллмер
Гра на витривалість "Гексатлон" У грі на витривалість "Гексатлон" 2 команди по 4-6 гравців змагаються між собою. Кожна команда намагається виконати покладені на них завдання якомога краще або якомога швидше.
Активні тренування мозку: рухомі голови мислять швидше
Зміст: Салат з аеробіки, збір слів, пір року, хаос руху
В останні роки дедалі більше на перший план виходить не тільки фізична підготовленість, а й розумова. Рух є важливою складовою, оскільки "рухомі голови думають швидше".
Симпозіум Sport-der-Elderen 2010
Ваги, Flexibar & Co "Актуальні та привабливі"
Зміст: Загальна інформація, практичні приклади
Завдяки своїм матеріальним властивостям, Balance Pad є ідеальним тренувальним пристосуванням для людей похилого віку. Окрім тренувань на рівновазі, він пропонує можливість ефективних і щадних силових тренувань. Тренування за допомогою Flexibar - це тренування м’язів, що стабілізують тулуб.
Симпозіум Sport-der-Elderen 2006
Тренування рухомого мозку та координації "Все в суміші!"
Зміст: Вловлюючи допомогу, це мій ніс, місто-країна-річка, стрес-куля, парні непарні числа, ритмічна плутанина, млин
Для того, щоб мати можливість самостійно та грамотно опановувати життя «до старості» і таким чином помітно покращувати якість життя, люди потребують фізичних навичок і розумова діяльність.
Симпозіум Sport-der-Elderen 2004
Мозковий шлях ". На шляху обробки ідей"
Зміст: Цікаві факти про мозку, станції ідеї, шлях обробки, резюме
У галузі зміцнення здоров'я спортивна наука отримала загальновідомі знання про те, що голова і тіло мають далекосяжний вплив. Рух тілом і головою, не тільки фізична підготовленість, але й розумова діяльність повинна бути викликана і просуватися до глибокої старості.
Симпозіум Sport-der-Olderen 2012
Мислення та рух завжди з мізками!
Зміст: Вступ у рухливий тренування мозку, курс „мислення та рух”, роздуми
Для багатьох людей похилого віку вихід на пенсію супроводжується зниженням фізичних та розумових здібностей. На додаток до цілеспрямованих вправ, тренування пам’яті стає все більш важливим.
Симпозіум Sport-der-Elderen 2006
Помістити в голову і швидко в ноги Тренування для сірих клітин
Зміст: Вправи для пальців, чути флейту, м’яч із стресом, пам’ять імен, обруч, салат з м’яча
Припущення, що розумова діяльність знижується з віком через загибель клітин мозку, є помилковим. Цей семінар демонструє спектр спортивно-орієнтованих рухових завдань та ігор.
Симпозіум Sport-der-Elderen 2002
Зміст: Силові тренування чому ?, Аспекти безпеки, перевірка входу та фізичної форми, поради щодо тренувань, вправи на спорядженні
Кілька років тому у амбулаторних фітнес-студіях були представлені амбітні фітнес-спортсмени та культуристи-рекреатори, сьогодні все більше і більше людей похилого віку знаходять шлях до спортзалу. Силові тренування в літньому віці в першу чергу стосуються здоров’я та профілактичних аспектів силових тренувань і вимагають цілеспрямованого планування тренувань.
Симпозіум Спорт людей похилого віку 2010 р
Фітнес в 3/4 рази, тіло і серце в гармонії
Зміст: Перкусія тіла, кроки в 3/4 разу, хореографії
Рух у 3/4 рази допомагає серцево-судинній системі, координаційним здібностям та мозку при стрибках. Покроковий репертуар на 3/4 ритму можна розробити так само різноманітно, як і для інших фітнес-ритмів.
Симпозіум Sport-der-Elderen 2008
Зміст: Аеробіка для старших, віджимання, тренування спини, гімнастика з Theraband
Спортивних залів не вистачає, іноді просто непридатні. Цей семінар пропонує поради щодо використання невеликих кімнат, щоб мати змогу запропонувати вишукані пропозиції.
Переїзд симпозіуму Старіння в Північно-Західній Америці! 2014 рік
Зміст: Перемагайте гімнастику, курс 60-х, танцюйте Beatfever
“Покоління” Квіткової сили не породило певної культури руху, але тут походять деякі типові рухові дії та пориви: танці та музика, Нові ігри, серфінг, фрізбі, гімнастика з ритмом, біг підтюпцем. “Бурхливі часи”, які знову оживають у цій дещо іншій майстерні.
Симпозіум Sport-der-Elderen 2010
Функціональний фітнес, фрілетіка та товариство в парку Назад до коренів
Зміст: Концептуальні ідеї та приклади
Тренд фітнесу включає складні рухи, які навантажують все тіло. На практикумі ці навчальні концепції представлені на практиці, а саме на природі, як "парковий спорт".
Переїзд симпозіуму Старіння в Північно-Західній Америці! 2014 рік
Латиноаеробіка - від латиноамериканських танців до латиноаеробіки
Зміст: Блоки для латиноаеробіки, можливі варіації аеробіки, основні кроки в латиноамериканському стилі, структура уроку, музичні поради
Чудова музика латиноамериканських ритмів та танців є однією з причин, чому латиноаеробіка настільки популярна і сучасна. Їхні рухи засновані на таких танцях, як сальса, меренге, кумбія, самба та фламенко.
Симпозіум Sport-der-Elderen 2002
Північна ходьба 1 постійний фаворит для любителів свіжого повітря
Зміст: Питання щодо обладнання, підказки та вправи щодо техніки, поради щодо тренувань
Скандинавська ходьба на 40-50% ефективніша за ходьбу. Споживання енергії становить 20-50%, а тому скандинавська ходьба ідеально підходить для зменшення ваги. Порівняно з пробіжкою, на 30% менше навантаження на опорно-руховий апарат.
Симпозіум Sport-der-Olderen 2004
Північна ходьба 2 6 кроків до мети
Зміст: 6 навчальних кроків до мети, 10 найважливіших правил, підказки для виправлення
Скандинавська ходьба є однією з найпопулярніших популярних спортивних пропозицій сьогодні і зарекомендувала себе поряд із бігом та ходьбою. Скандинавська ходьба пропонує чудову можливість охопити людей, які раніше не цікавились видами спорту на витривалість.
Симпозіум Sport-der-Elderen 2008
Північна ходьба 3Ніжне та ефективне тренування для всього тіла
Зміст: Інформація про обладнання, технологію та структуру уроку
Зараз кожен п'ятий німець займається скандинавською ходьбою. Згідно з опитуванням, скандинавська ходьба - найпопулярніший вид спорту для початку.
Симпозіум Sport-der-Olderen 2012
Тренування витривалості з контролем частоти серцевих скорочень
Зміст: Термінологія, технологія, навчання, приклади
Скандинавський похід (Sauvakävely) бере свій початок у Фінляндії і там дуже популярний.
Симпозіум Sport-der-Elderen 2002
3/4 раз на сходинці "Наче плаває на хмарах"
Зміст: Ритмічні вправи на 3/4 разу, основні фігури на сходинці, комбінації рухів
Музика в 3/4 рази приємно впливає на вегетативну нервову систему, особливо у людей похилого віку. Крок у 3/4 разу - це розслаблене, але все ж викликає піт серцево-судинне тренування. Координаційні навички інтенсивно навчаються.
Симпозіум Sport-der-Elderen 2010
Схема силової витривалостіВправи з медичним кулькою на 6 станціях
Сидяча аеробікаОсновні кроки, варіації рук, комбінації, приклад хореографії