Croq Kilos Найкращі 3 види спорту для схуднення
1. Займатися плаванням
Для боротьби з цим невеликим поєдинком плавання - ідеальний вид спорту, оскільки він дозволяє м’яко будувати верхні кінцівки та витісняти глибокий жир. Що стосується плавання, вибирайте кроль, який мобілізує і біцепс, і трицепс. Маленькі поради, як швидше винагородити свої зусилля ?
- плавання з подушечками на руках для підвищення опору;
- зосередьтеся лише на його руках, поклавши хлопчика (знаменитого маленького поплавця) між його стегнами, щоб знерухомити ноги. Бонус: щоб успішно підтримувати аксесуар, вам доведеться обкласти черевні преси, і ви, одночасно, сформуєте плоский живіт.
2. Зробіть скакалку
Останні спогади про вас датуються шкільним двориком? Це дуже погано! Переваг скакалки безліч: спортивні заходи недорогі, швидкі, легкі та грізно ефективні, оскільки дуже інтенсивні: 15 хвилин тренувань еквівалентні півгодини бігу. Не потрібно малювати вам картину корисності регулярних занять стрибком для схуднення, це очевидно! Щоб закрутити мотузку, потрібно напружити їх і плечі, а стрибати в швидкому темпі, серйозно попрацювати над серцево-судинною витривалістю. Отже, вправа ідеально підходить для спалювання жиру, що знаходиться на руках, за рекордний час.
3. Займіться бадмінтоном
Хто каже, що схуднення означає заняття ракеткою. Логіка! Окрім того, що він надзвичайно веселий і привітний (ви, звичайно, можете побалуватись бадмінтоном у приміщенні, але також на пляжі або у своєму саду в гарну погоду), далекий кузен тенісу ідеально підходить для ліплення з обіймами богині. . Перш за все тому, що це змушує нас перебігати з одного кінця поля на інший, спричиняючи витрати калорій, від яких ми люто хочемо позбутися, а потім тому, що це дуже важко працює для нашої руки: потрібна певна енергія, щоб волан і поверніть його тактично супернику і, нарешті, тому що він захищає наші суглоби, зміцнюючи їх. Що ще ?