Симптоми защемлення м’язів як лікувати журнал «Здоров’я»
Забій м’язів може статися під час занять контактними або польовими видами спорту. Що це ? Як взяти на себе відповідальність за це? Пояснення Саймона Плінета, спортивного остеопата та директора Reflex osteo.
забій м’язів перекладається як a травмований м’яз зовнішнім елементом, який його травмує. Це часто зустрічається під час практики а контактний спорт як Тайський бокс, Кік-бокс, бій, дзюдо, карате... або польові види спорту, такі як футбол, регбі ... "Це те, що ми називаємо" милицею ", вказує Саймон Пліне, остеопат.
Забій м’язів: причини, крім спорту
Це також може статися після a падіння, a аварія. "У цих випадках можуть знадобитися додаткові обстеження, щоб переконатися у відсутності переломів або внутрішньої кровотечі", - радить лікар-остеопат.
Забій м’язів: які симптоми ?
«Ми можемо розпізнати забій м’язів за такими симптомами: біль, a набряк, і послідовний вигляд a гематома », Списки Саймона Плінета.
Перше, що потрібно зробити, це, звичайно, зробитиприпинити фізичні навантаження В процесі. Тоді, "ми можемо прикласти холод на контузії, припускає остеопат. Холод приглушує біль і уповільнює кровотечу. "
Зазвичай забій м’язів проходить протягом 1-3 днів. "Якщо після цього часу воно не зникає, важливо проконсультуватися, особливо якщо біль залишався постійним", попереджає лікар-остеопат.
Помилок не робити
Слід уникати певних дій, коли страждає від забиття м’язів. " Ми не робимо масаж контузія і ми не подаємо тепло на ньому, попереджає остеопат. Обидві ці дії додатково розсіюють запалення. "Тож це погана ідея !
Які методи лікування контузії м’язів ?
Окрім застосування холоду та відпочинку, сеанс остеопатії є корисним у разі забій м’язів.
"Остеопатія сприяє розсмоктуванню запалення, надаючи дренуючу дію, що сприяє венозному та лімфатичному поверненню, а також прискорює одужання", - пояснює Саймон Пліне.
Як проходить сесія? "Робота остеопата може бути локальною, регіональною, але також віддаленою від забиття м'язівЧерепна остеопатія, інформує Саймон Плінет. Останній прискорює протизапальний процес, діючи безпосередньо на центральну систему, стимулюючи обмін рідини та лімфатичну систему. "
Зазвичай одного сеансу достатньо для оптимізації відновлення.
Чи корисні ефірні олії та креми ?
Також можна використовувати гель або крем на основімісцеві анальгетики (Arnigel, Arnican, Hémoclar…) застосовувати 2-3 рази на день протягом 2-3 днів.
Деякі ефірні олії полегшують забій м’язів:ефірна олія геліхризуму Італійська, що звіробою, осика лаванда, м'ята перцева, благородний лавр. Ці ефірні олії сприяють всмоктуванню контузії, покращують кровообіг і заспокоюють біль.
Післяопераційні контузії
Після операції часто бувають синці, набряки.
Остеопатія може впливати на гематоми, пов’язані з травмами, спричиненими хірургічним втручанням, а також на рубцеві спайки. "Ви можете діяти приблизно через 10 днів після операції першим сеансом, а потім другим через місяць", - говорить Саймон Пліне.