Croq Kilos SOS Я не худну! Психологічне гальмування моєї втрати ваги
Чому я не худну?
Можливо, ви спробували кілька різних дієт за останні кілька років і виявили, що втрачаєте вагу повільно або застоюєте при одній вазі протягом декількох тижнів? Не хвилюйтеся, це те, що може трапитися. Є багато причин, чому ваша втрата ваги може зайняти час.
По-перше, якщо ви неодноразово сиділи на дієтах, ваше тіло буде боятись голодувати знову і, як правило, повільніше втрачатиме. Це захисний механізм. Потрібно запастися терпінням, дотримуватися збалансованої дієти і не обмежуватися.
Якщо ваша вага застоюється, це також може бути пов’язано з психологічними гальмами. Справді, стрес, емоційні потрясіння, як правило, обмежують або навіть блокують втрату ваги. Якщо ви зараз переживаєте особливо емоційний час, подумайте про вирішення цієї проблеми спочатку, перш ніж починати спокійніше худнути.
Пам'ятайте, що якщо ви застоюєтеся у вазі, це може бути ваша здорова вага, тобто ваша збалансована вага.
Знаючи, як відпустити
Вихід із періоду, коли ви майже не худнете через психологічне гальмування, залежить головним чином від того, як ви впораєтесь із ситуацією. Чим більше ви запитаєте себе, що з вами чи що ви робите неправильно, тим менше ймовірність вашої ваги впаде. Дійсно, вся справа в тому, щоб відпустити.
Часто трапляється так, що люди ще більше позбавляють себе, коли їх вага застоюється, але це не змінює ситуації. Нарешті, в той день, коли вони дозволяють собі невеликий розрив, через який у них виділяються слини місяцями, вони знову починають худнути. Почуття провини та розчарування зазвичай призводить до блокувань, тоді як прийняття ситуації та розваги дозволяють перезавантажити машину.
Те саме стосується того, що якщо ви застоюєте здорову вагу впродовж місяців, ви повинні прийняти думку, що це ваша балансова вага, яка підходить вашому тілу, але, можливо, трохи перевершує ваші очікування. Прийнявши цю вагу, ви будете жити краще і знову почнете насолоджуватися за столом і в повсякденному житті.
Не втратити вагу може бути дуже тривожно, але перед тим, як відмовлятись або позбавляти себе більше, підсумуйте ситуацію, своє поточне життя та потенційні проблеми, які потрібно вирішити, перш ніж починати схуднення спокійно. Крім того, не соромтеся сказати про це дієтологу-дієтологу.