CrossFit все про CrossFit - Elle

Хочете докласти зусиль і перевершити себе? Тоді CrossFit, безумовно, спорт для вас! В чому принцип? Які переваги? ... Ми розповідаємо вам все про цю модну дисципліну.

фізичний стан

CrossFit: що це ?

Як випливає з назви, CrossFit - це перехрестя кількох видів спорту. Ніколас Біго, тренер CrossFit у r2bastille, який, зокрема, навчав медичну службу паризьких пожежників, розповідає нам більше: “CrossFit походить із США. Суміш гімнастики, кардіотехніки та підняття важкої атлетики, тепер вона стала справжньою дисципліною, оскільки в усьому світі проводяться чемпіонати. "

> Відкрийте для себе сесію CrossFit

CrossFit: хто може це практикувати ?

CrossFit має репутацію напруженого заняття фітнесом. Однак новачкам не слід знеохочуватися і боятися розпочати. Навпаки: «CrossFit може зробити кожен. Саме це робить спорт таким успішним, протипоказань немає. Я б сказав, що це заняття для людей від 7 до 77 років, тому що ми дійсно адаптуємо вправи відповідно до рівня та меж кожного. Насправді є люди з обмеженими можливостями, які роблять CrossFit. "

CrossFit: яка користь для організму ?

Переваги CrossFit для здоров’я численні. Кардіотренінгова частина допомагає боротися із серцево-судинними захворюваннями. Що стосується поз, вони допомагають боротися з проблемами. CrossFit значно покращує фізичний стан тих, хто його практикує. Як? 'Або' Що? Дивуючи тіло з кожним тренуванням. “Наприклад, у r2bastille ми готуємо різні сесії щодня протягом місяця. Жоден клас не є однаковим, оскільки вправи змінюються з кожним днем. Це не те, що ходити в тренажерний зал наодинці і вибирати, яким саме віддати перевагу. Роблячи це, ми прагнемо завжди працювати на одних і тих же частинах тіла. Завдяки CrossFit люди виходять із зони комфорту, щоб все було відпрацьовано. І ми швидко бачимо результати! ". Хоча не всі любителі CrossFit приїжджають, щоб схуднути, інтенсивність та різноманітність цієї дисципліни неймовірно впливає на фігуру. Результат ? Ми вдосконалюємось, покращуючи свій фізичний стан.

Подяки: Ніколас Біго з кімнати r2bastille, 30 rue du chemin vert в 11-му окрузі Парижа.