CSID Як вгамувати голод, якщо ви сидите на дієті

Не нехтуйте почуттям голоду, якщо ви сидите на дієті. Це важливий барометр для здоров’я.

сидите

Хочете виглядати ідеально в купальнику? Тоді дотримуйтесь першого і найпростішого правила дієти.

Доктор Пол Драгомір, гастроентеролог первинної ланки: "Ця людина повинна їсти таким чином, щоб вона не чекала, щоб зголодніти. Їсти у встановлені години, їсти більше дрібних страв".

Маленькі страви повинні містити 100 грамів м’яса або 100 грамів сиру або вареного яйця з салатом. Якщо ви хочете відмовитися від їжі, спочатку споживайте 100 грамів їжі з високим вмістом поживних речовин. Йдеться про мідії або звичайну консервовану сардину у власному соку. Вони голодні 5-6 годин.

"Жодна дієта не заснована на тому, щоб не їсти, у всіх дієтах пацієнт повинен їсти невелику кількість", - пояснює доктор Пол Драгомир.

Якщо голод все ж виникає, їжте багато овочів, а також запечені гриби. Помідори, кабачки, баклажани та гриби важать менше 20 кілокалорій на грам. Якщо ви голодуєте, ваше тіло буде зазнати нападу.

Доктор Катрінел Маковей, головний лікар з діабету та харчування: "Ми намагаємось обдурити організм, даючи йому дуже мало калорій дуже агресивними дієтами, голодуючи або змушуючи споживати з резервів. Ці дієти працюють, але лише на короткі періоди, коли ми їх зберігаємо". І результат - це, власне, збільшення ваги разом з іншими проблемами.

Дивіться більше порад Оани Кузіно та двох дієтологів, з якими вона консультувалась, у відеорепортажі нижче:

Активуючи та використовуючи Платформу коментарів, ви погоджуєтесь, що ваші персональні дані будуть оброблятися PRO TV S.R.L. та компанії Facebook відповідно до Політики конфіденційності PRO TV, відповідно Політики використання даних Facebook.

Натискання кнопки нижче означає вашу згоду з УМОВАМИ КОМЕНТАРНОЇ ПЛАТФОРМИ.