CSID Що там, доктор Як ця жінка скинула 50 фунтів після того, як вона
Від 100 до 50 кілограмів! Ця жінка показує нам усім, що неможливе можливо. За допомогою змін, внесених в дієту, жінка виглядає абсолютно зміненою, здається, що це вже не та сама людина.
Нещодавно Шандра Рей Редвійн розповіла жіночому журналу, що з підліткового віку у неї завжди були проблеми з вагою. Вона легко схудла і відновила 10 кілограмів, але після 20 років вона почала набирати вагу, і її метаболізм, здавалося, зовсім не працював.
Всього за 5 років жінка набрала 50 кілограмів! Але страждала не лише її зовнішність. Надмірна вага тіла також вплинула на його здоров’я.
"Лабораторні дослідження, які я зробив, показали мені, що в мене високий рівень холестерину, гіпертонія та високий рівень цукру в крові. Я також страждав на безсоння, запальні захворювання кишечника, камені в нирках і мав проблеми з жовчним міхуром, який згодом погіршився і потребував видалення ».
Все до одного дня, коли жінка вирішила піднятися на ваги і на власні очі побачила тривожну кількість кілограмів.
Я був шокований, ваги показали, що я важу майже 100 кілограмів
На той час жінці було 29 років. Голка ваги дала їй усвідомлювати небезпеку, якій би вона піддалася, якби продовжувала набирати вагу.
Таким чином, Шандра підписалася на програму схуднення “Ваг спостерігачів”, яка допомогла їй дізнатись багато харчової інформації про їжу, яку вона їла. Уникаючи певної їжі та зменшуючи кількість калорій, жінці вдалося скинути близько 30 кілограмів.
Після народження двох синів, яким зараз 3 і 5 років відповідно, вона продовжувала дотримуватися дієти, але змінила свій раціон.
Жінка відмовилася від цукру і деякий час дотримувалась кетогенної дієти. Таким чином їй вдалося скинути ще 20 кілограмів, досягнувши тепер ідеальної ваги в 50 кілограмів.
Зараз жінка більш сумлінно ставиться до дієти, знає, як поєднувати продукти, чого уникати і коли ідеальний час їсти, щоб не набрати зайву вагу знову.
Ось як виглядає меню Шандри в звичайний день:
- Сніданок: 2 яйця з половиною авокадо, помідором і трохи козячого сиру на скибочку цільнозернового хліба
- Обід: риба, куряча грудка або яловичина на грилі з овочевим гарніром, невеликий йогурт/сир або фрукти
- Вечеря: риба, курка або яловичина, запечена або запечена з овочевим салатом
- Десерт: заморожений йогурт/ягідний крем/склянка білого вина
- Перекуси: фруктовий або овочевий смузі, йогурт, сир, фрукти, хліб з арахісового масла, морквяні палички, селера, огірок, хумус