CSID Що трапляється Doctor 10 користь, яку банани можуть мати для організму - CSID Що робить

Солодкий і вершковий, банан - це фрукт, який ми їмо як закуску або в коктейлі, вранці, на сніданок, незалежно від віку. Хоча це може принести нам зайві кілограми, його користь не можна пропустити.

користь

«Я рекомендую епізодично вживати банани, особливо в першій частині дня, на сніданок або як перекус, оскільки вони приносять значне споживання вуглеводів та енергії. У той же час їх можна вживати після тренувань, оскільки вміст калію може запобігти м'язовим спазмам ", - каже дієтолог Флорін Йоан Баланіка для" Що трапляється ", лікар?

Ці фрукти мають багато користі для організму. Ось думки фахівця!

"У бананах багато цукру і високий глікемічний індекс, а це означає, що наш організм виробляє інсулін після того, як ми їх споживаємо. Ось чому цього слід уникати хворим на порушення обміну вуглеводів, діабетикам.

Я пропоную подавати ці фрукти в помірних кількостях, оскільки вони мають багато калорій, багато вуглеводів, а при надмірному вживанні можуть призвести до збільшення ваги.

Банани повинні вводитися в раціон в індивідуальних ситуаціях, коли саногенні властивості перевищують недолік калорій ", додає Флорін Іоан Баланіка.