CSID Що трапляється Doctor Heat не є ризиком для вагітності (ДОСЛІДЖЕННЯ) - CSID Що відбувається
За даними недавнього дослідження, вагітні жінки можуть займатися влітку та відвідувати сауну або гарячі ванни, не ризикуючи здоров’ям своєї майбутньої дитини. Це суперечить сучасній думці про те, що вагітним жінкам слід уникати сильного впливу тепла.
Раніше лікарі рекомендували вагітним жінкам не піддаватися дії високих температур або робити вправи, які можуть підвищити температуру тіла. Однак нещодавнє дослідження, проведене Університетом Ексетера, в якому були проаналізовані результати 12 досліджень, опублікованих до липня 2017 р., Стверджує протилежне. Дослідники повідомляють про реакцію базової температури 347 вагітних жінок на тепловий стрес або за допомогою фізичних вправ, або пасивного обігріву, наприклад, використання сауни або гарячої ванни.
На підставі недавніх досліджень експерти стверджують, що вагітним жінкам слід уникати теплового стресу, що перевищує 39 градусів Цельсія, або просто впливу гарячих ванн або фізичних вправ, що перевантажують організм.
Дослідження, опубліковані в Інтернеті в Британський журнал спортивної медицини, встановили, що жодна жінка не перевищувала рекомендовану температурну межу в 39 градусів Цельсія у всіх дослідженнях. Найвище значення середньої індивідуальної температури було 38,9 градусів Цельсія, тоді як найвища середня температура становила 38,3 градуса Цельсія для польових вправ, 37,5 градусів Цельсія для водних вправ, 36,9 градусів Цельсія для ванн з гарячою водою і 37,6 градусів Цельсія для впливу сауни.
На підставі цих результатів дослідники стверджують, що вагітні жінки можуть спокійно займатися інтенсивними аеробними вправами навіть протягом 35 хвилин (при 80-90% від максимального пульсу) при температурі до 25 градусів Цельсія. і 45% відносної вологості.
Експерти також стверджують, що вагітні жінки можуть спокійно брати участь у аквааеробних вправах при температурі води від 28,8 ° C до 33,4 ° C протягом 45 хвилин і можуть приймати гарячі ванни (40 ° C) або можна користуватися гарячою/сухою сауною (відносна вологість повітря 15%) протягом 20 хвилин, незалежно від стадії вагітності, не досягаючи рекомендованої температури в 39 градусів Цельсія.
Експерти стверджують, що нинішні рекомендації не чітко визначають межі теплового стресу і, отже, можуть стримувати фізичні навантаження під час вагітності, навіть якщо це може принести користь як матері, так і дитині.
Дослідження, які вони аналізували, включали жінок на будь-якому терміні вагітності, і реакції вимірювали відповідно до інтенсивності та тривалості фізичних вправ, а також температури та вологості навколишнього середовища.
У деяких випадках по мірі прогресування вагітності можна спостерігати зниження підвищення базальної температури, що підтверджує теорію, що терморегуляція покращується під час вагітності. Хоча причина цього неясна, дослідники підозрюють, що це може бути пов’язано зі зміною маси тіла та площі поверхні.
Дослідники вказували на деякі обмеження дослідження, такі як невелика вибірка, різноманітна якість доказів та невідповідність дизайну дослідження. Вони припустили, що необхідні додаткові дослідження для виявлення безпечного впливу та обмежень навколишнього середовища для вагітних жінок, які активні з точки зору теплих температур, але сказали, що їх результати свідчать про те, що ризик теплового стресу низький.